Способы укрепления иммунной системы

Окт6,2020

Неприятная вещь, когда у человека слабый иммунитет. Это всегда ограничивает его жизнь из-за проблем со здоровьем. В статье «Что полезно знать про иммунитет» можно познакомится с видами иммунитета и причинами, которые влияют на его ослабление.

Если что-то оказывает влияние на ослабление, значит должно быть что-то, что будет способствовать его восстановлению и укреплению. И оно действительно существует. Только само ничего не делается. Если имеется проблема, с ней нужно заниматься и решать.

Существует два основных направления в этом вопросе:

  1. Медикаментозный. Этим заниматься лучше с лечащим врачом, а не искать в интернете лечебные средства
  2. Без лекарств. Этих способов много, они реально помогают, но нужно уделять им внимание постоянно

Что поможет укрепить иммунитет

1. Окружающая среда.

  • В квартире не должно быть стерильно (грязно тоже не должно быть)
  • Необходимо проветривать помещение, воздух должен быть немножко прохладным и влажным

2. Образ жизни.

  • Уделять больше внимания физическим упражнениям
  • При возможности, посещать тренажерный зал
  • Включить в свое расписание пробежки

3. Продукты питания.

Очень много различных рецептов народных средств. Можно выбрать, что больше нравится, но лучше длительное время одно и тоже не использовать. К числу самых популярных и полезных вариантов, можно отнести:

  • Шиповник. Можно пить настой самих ягод, а можно добавлять мед или калину.
  • Сухофрукты. Особенно из кураги, изюма, яблок.
  • Чеснок и лук. Добавлять в салаты, но можно и так кушать, небольшие кусочки.
  • Мед. Лидер среди средств, которые обладают имунностимулирующими свойствами. Рецептов много, но можно хотя бы чай с мёдом и лимоном.
  • Имбирь. Отличный способ поднять иммунитет. Приготовить просто: тертый имбирь (1ч.л.) добавить в чай с медом. Приготовленный напиток должен настояться небольшой промежуток времени (5-10 мин). Еще можно добавить кусочек лимончика.
  • Алое. Сок алое с медом, прекрасное витаминное сочетание, причем противовирусное и антибактериальное.
  • Эхинацея. Можно использовать аптечную настойку эхинацеи, а можно сделать настойку и самостоятельно. Для этого достаточно купить в аптеке траву энинацеи пурпурной.

Нужно не забывать и о правильном питании.

4. Здоровый сон и отказ от вредных привычек

Если защитных мер оказалось недостаточно и болезнь создала проблему, необходимо лечить, но при этом не забывать пить жидкость, а пишу принимать по желанию.

Related Post

Добавить комментарий