Photo Credit: United States Army
Ветеран Второй мировой войны Том Райс родился 15 августа 1921 года. Свою службу в армии США он начал в 1940 году. Мужчина служил в парашютно-пехотном полку 101-й воздушно-десантной дивизии, где ему довелось наблюдать кульминационные моменты событий тех лет (в качестве одного из примеров достаточно упомянуть то, что Райс был одним из 13-ти тысяч парашютистов, высадившихся в Нормандии).
Дважды Райс получал огнестрельные ранения, после чего был вынужден провести некоторое время в госпитале в Бельгии. К моменту окончания своей военной службы в 1945 году он вышел в почетную отставку.
После окончания Второй мировой, Райс завершил свое высшее образование и начал карьеру учителя. Более 40 лет он преподавал в разных учебных заведениях, среди который и такие небезызвестные, как Chula Vista High School, Hilltop High School, и Southwestern Junior College. В 2004 году ветеран издал свои мемуары, описывающие события военных лет.
В 2019-м году, в день 75-летия памятной высадки в Нормандии, 99-летний Райс вновь совершил парашютный прыжок с борта самолета во Франции.
На следующий год, Райс отметил свой 100-летний юбилей новым прыжком. Совместно с парашютной командой Leap Frogs, он успешно приземлился на побережье своего родного города напротив Hotel Del Coronado, что в Колорадо. В свои 100 лет он был в достаточно хорошей форме для того, чтобы совершить уверенное приземление на ноги.
Но самое интересное то, как Райс готовился к обоим своим прыжкам – ветеран регулярно посещал CrossFit Colorado, где брал индивидуальные занятия у владельца клуба Клинта Рассела. Ссылаясь на посвященную ему статью в одной из местных газет, можно сказать, что стандартное расписание Райса предусматривало, по меньшей мере, два тренировочных занятия в неделю (интересно, что тренер Рассел также сопровождал Райса во время его прыжка в честь 75-тилетнего юбилея высадки в Нормандии и прыгнул с парашютом сам).
Рассел объясняет, что несмотря на то, что первоначальной целью их занятий была именно подготовка к прыжку, Том Райс не прекратил посещать кроссфит-зал и после этого. Это принесло ему ощутимый прогресс, особенно в отношении улучшения осанки. Рассел, также являющийся дипломированным специалистом по физиотерапии, ставил акцент на отстающие мышцы, баланс и аэробную выносливость во время их занятий.
Тренировочный план пожилого атлета включал в себя много работы на кардиотренажерах, таких как гребля, велосипед или имитация лыж, а также проходку с различными отягощениями, призванными укрепить сердечную мышцу.
«Главным акцентом в работе с человеком такого возраста являются механика и последовательность, а не интенсивность, – объясняет Рассел. – Занимаясь с людьми старшего возраста, я никогда не заставляю их работать на пределе и позволяю им самим выбирать оптимальный темп и отдыхать тогда, когда это необходимо, а, главное, слежу за техникой выполнения движений.»
Источник новости