Автор фото: Ава Китзи
Вторая ступень отборочного тура CrossFit Games 2023, а именно Четвертьфинал, не обошла стороной и атлетов возрастных дивизионов. Организаторы соревнований опубликовали список турнирных комплексов, предназначенных для мастеров и подростков. По аналогии с индивидуальным и командным Четвертьфиналами, участникам соревнований дали два 24-часовых окна на выполнение и публикацию результатов выполнения каждой пары тестов.
Расписание
Первое окно для загрузки результатов открывается в пятницу, 31 марта, полдень по Тихоокеанскому времени и закрывается в субботу, 1-го апреля полдень по Тихоокеанскому времени.
Второе окно для загрузки результатов открывается в субботу, 1 апреля, полдень по Тихоокеанскому времени и закрывается в воскресенье, 2-го апреля, полдень по Тихоокеанскому времени.
Турнирные комплексы
Продолжая аналогию с заданиями предыдущих Четвертьфиналов для Индивидуального и командного дивизионов, состояние турнирных списков будет обновляться лишь после того, как будет закрыто очередное окно для публикации результатов. До этого момента, атлеты не будут иметь возможности увидеть результаты своих соперников. Окончательные результаты по итогам всех четырех заданий будут опубликованы 14-го апреля или ранее.
| Задание 1 | Выполнить задание за минимальное время: 3 раунда: · 2 х 7,62 м ходьбы выпадами с гантелями (с виса) · 20 носков к перекладине Затем, 2 раунда: · 2 х 7,62 м ходьбы выпадами с гантелями (на груди) · 15 подтягиваний до груди Затем, 1 раунд: · 2 х 7,62 м ходьбы выпадами с гантелями (над головой) · 10 выходов на турнике Ограничение по времени: 20 минут |
Масштабирование:
Подростки 16-17 лет, Мастера 35-54 года:
- Гантели 22,5/15 кг
Подростки 14-15 лет, Мастера 55+ лет:
- Гантели 15/10 кг
| Задание 2а | Выполнить как можно больше повторений за 10 минут:
· 6 отжиманий в стойке на руках лицом к стене · 9 подъемов корпуса на GHD · 12 прыжков на коробку |
Подростки 14-17 лет, Мастера 35-54 года:
- Коробка 76/60 см
Мастера 55+ лет:
- Коробка 60/50 см
- Строгие отжимания в стойке на руках в частичной амплитуде (- 5 см)
| Задание 2б | Сразу же по завершению Задания 2а, атлету дается 5 минут на то, чтобы
· Найти одноповторный максимум в силовом взятии [штанги] |
Масштабирование: отсутствует
| Задание 3 | Выполнить задание за минимальное время:
· 50 отрезков челночного бега · 7 подъемов по канату (4,57 м) · 25 жимов лежа · 7 подъемов по канату · 50 отрезков челночного бега Ограничение по времени: 30 минут |
Масштабирование:
Подростки 14-15 лет:
- Жим 52/34 кг, канат 4,57 м
Подростки 16-17 лет:
- Жим 61/43 кг, канат 4,57 м
Мастера 35-54 года:
- Жим 83/56 кг, канат 4,57 м
Мастера 55-64 года:
- Жим 61/43 кг, канат 3,65 м
Мастера 65+ лет:
- Жим 52/34 кг, канат 3,65 м
| Задание 4 | Выполнить задание за минимальное время:
27-21-15-9: Калорий на гребном тренажере Выбросов штанги Ограничение по времени: 30 минут |
Масштабирование:
Мастера 35-54 года:
- Выбросы 43/29 кг
Подростки 14-17 лет, Мастера 55 лет:
- Выбросы 29/20 кг
Источник новости