Photo Credit: Robert Hartley / Photography (https://www.instagram.com/robert23hartley/)
Если вы никогда не слышали о таком кроссфит-атлете, как Роберт Хартли, то не стоит слишком сильно этому удивляться. Этот человек ни разу не выступал на CrossFit Games или иных крупных соревнованиях, однако, как оказалось, вполне способен составить достойную конкуренцию многим элитным атлетам.
Атлет-любитель, также являющийся одним из совладельцев CrossFit Invitable, решил бросить себе непростой вызов: Хакли собрался выполнить 31 «геройскую» тренировку дня за 31 час.
Предыстория
Выбор именно этих комплексов был не случаен: Роберт Хакли, служащий в полиции штата, рассказывает, что при полицейской академии у них имелся собственный кроссфит-аффилиат Thin Grey Line CrossFit. Стандартным испытанием для вновь прибывшего кадета в нём было выполнение этого же 31-го комплекса – правда, в их случае на это задание давалось 6 месяцев.
По сложившейся в кроссфит-сообществе традиции каждая тренировка носит имя одного из погибших на службе полицейских, а также тем или иным образом коррелирует с его отличительными знаками, будь то номер на знаках отличия, возраст или памятная дата.
- Так, первый из комплексов, «Toll», состоит из четырех раундов, каждый из которых включает в себя 11 берпи, 121 прыжок на скакалке, 14 воздушных приседаний, еще одного подхода прыжков со скакалкой и 48 ситапов, что отсылает нас к трагической для Гарольда Толла дате 14 ноября (11-ый месяц) 1948 года.
- Другая тренировка, носящая название Cunningham, состоит из двух кругов приседаний со штангой на плечах, выпадов, толчков штанги, ситапов, берпи и гиперэкстензий, выполняемых по 24 повторений каждое (номер знака отличия К.Е. Куннигхэма был 1024).
Процесс
Согласно записям в тренировочном дневнике Хартли, он начал марафон с выполнения описанного выше комплекса «Toll», после чего приступил к «McNeely» и «Childs», дополнительным условием в которых было отсутствие отдыха между заданиями. В первом из них ему предстояло выполнить два 30-метровых отрезка медвежьей проходки, 9 фронтальных приседаний и семь толчков штанги. Сразу после этого приступил к выполнению второго, состоящего из четырех раундов из четырех силовых взятий и восьми выбросов.
Изнурительная тренировка, начатая в 8:30 утра 12 сентября, продолжилась выполнением комплексов «Barrett», «Huffman» и «Miller», после чего ему предстояли «Leonard», «Harris» и «Brady», прежде чем он достиг первого десятка выполненных заданий («McCoun»). К этому моменту ему оставалось выполнить какой-то 21 комплекс.
Этот процесс продолжался до тех пор, пока Хартли не достиг последнего 31-го задания («Cam»), представлявшего собой 31-минутный AMRAP из девяти выбросов, пяти отжиманий, четырех подтягиваний и 100-метрового спринта. Эта тренировка едва успела уложиться в установленные Хартли временные рамки.
«Это походило на войну с самим собой. Под конец я чувствовал себя абсолютно изможденным, – пишет Хартли в своем аккаунте в социальной сети. – Где-то на середине я понял, что не укладываюсь в запланированный темп, и уж подумал было, что мне не удастся довести задуманное до конца. Однако, благодаря поддержке моей семьи, друзей, товарищей по залу и коллег с работы, я как-то прорвался через все эти комплексы, с первого и до последнего. Тренировка была завершена 13 сентября в 15:29 за одну минуту до конца времени.»
Ради чего?
Хартли говорит, что это затея началась с испытываемого им чувства того, что он должен совершить что-то, что вытолкнуло бы его за пределы зоны комфорта и послужило бы примером для других не ограничивать себя условными рамками.
Источник новости