Упражнение дня: легендарный жим Арнольда на дельтовидные мышцы
Испытай на себе упражнение, которое с 1960-х годов культуристы используют для невероятно эффективного набора массы.
СПОРТ
Как восстановить энергию после тренировки?
В сегодняшней статье мы расскажем о самых действенных методах восстановления сил, которые сделают тренировки более результативными Эксперты и…
Техника становой тяги: как не навредить себе классическим упражнением
Чем отличается грамотная и безопасная техника становой тяги от бестолковой и травмоопасной и к чему может привести последняя.
Самые странные боевые искусства
Под боевыми искусствами подразумеваются разные виды борьбы. Они используются для самообороны, улучшения здоровья и физической формы, как составляющая…
5 признаков плохого фитнес-тренера: как понять, что его пора заменить
Предположим, ты новичок в фитнес-клубе и занимаешься под присмотром тренера. Как понять, что тебе достался не лучший специалист,…
Men’s Health. Журнал
Это упражнение поможет тебе проработать все три головки трехглавой мышцы плеча, в народе известной как трицепс. Кроме него…
15 упражнений кроссфит для тех, у кого серьезный подход к тренировкам
Некоторые упражнения можно выполнять в спортивном зале, а также есть комплексы упражнений, предусматривающие минимальное количество спортивных атрибутов Кроссфит…
5 уважительных причин не идти на тренировку: прислушайся к себе
Держи список поводов не заниматься спортом. Когда почувствуешь, что в зал идти совсем не хочется, этот текст поможет…
8 ошибок людей, которые только начали заниматься спортом
Приступая к спортивным тренировкам, многие допускают ошибки, которые могут помешать в достижении результатов в тренировках, а то и…