Новое
Пн. Июн 17th, 2024

Как легкие пробежки продлевают жизнь — Новости

Фев12,2020

[ad_1]

Доказано, что можно увеличить продолжительность жизни на треть, если бегать всего раз в неделю.

Ранее уже было подтверждено, что, если бегать регулярно, можно предотвратить развитие сердечных патологий, онкозаболеваний, диабета и других опасных болезней. Ученые из Австралии взялись выяснить, может ли даже непродолжительный бег трусцой (менее одного часа в неделю) заметно повлиять на здоровье. 

Они проанализировали четырнадцать работ на тему того, как связаны бег и различные причины смертности. И сделали вывод, что умеренные физические нагрузки крайне полезны. И будет достаточно всего 50 минут пробежек раз в 7 дней, чтобы на треть снизить риск преждевременного ухода из жизни.

Бегать больше можно, но это не имеет особого смысла, заметили ученые. Положительный эффект беговых нагрузок свыше 50 минут ничем не отличается. А ты любишь бег?

[ad_2]

Source link

Related Post

Добавить комментарий