Какие продукты полезны для здоровья сердца — Новости

Сен30,2019

[ad_1]

Не секрет, что сбалансированный рацион – одна из основ здоровья всего организма, в том числе сердца и сосудов. В честь Всемирного дня сердца (29 сентября) медики напомнили о необходимости правильно питаться.

Они настоятельно рекомендуют отказаться от жирного мяса и сократить потребление сахара, кондитерских изделий и сладкой газировки. А также включить в рацион продукты, богатые магнием и калием.

Вместо жирных сортов мяса лучше употреблять птицу, рыбу, морепродукты. Молочную и кисломолочную продукцию выбирать нежирную, без подсластителей и ароматизаторов. Вредные десерты заменять орехами, фруктами и сухофруктами. Для сердца очень полезна, например, курага. В сутки стоит есть хотя бы 400 г овощей и фруктов. Хлеб из пшеничной муки заменить изделиями с отрубями.

Такая диета не только убережет тебя от проблем с сердечно-сосудистой системой, но и поможет очистить организм от токсинов, держать вес в норме и всегда хорошо себя чувствовать.

А как часто ты задумываешься о здоровье самого важного органа?

[ad_2]

Source link

Related Post

Добавить комментарий