Photo courtesy of TYR Wodapalooza
Девятикратный финалист CrossFit Games установил новый (правда, еще не получивший официального подтверждения) рекорд по выполнению одного из наиболее изнурительных бенчмарков в кроссфите.
Бенчмарк Fran входил в список заданий дистанционного отборочного тура на Wodapaloosa, и желающий попасть на эти соревнования Ной Олсен заснял на видео процесс выполнения тренировки. Сам атлет, впрочем, признается, что «чувствовал себя не самым лучшим образом физически и морально» в тот день и уже был порядком утомлен после предшествующих комплексов.
«Я помню, что в тот день сказал по ходу дела что-то вроде “Ох, чувствую себя, как выжатый лимон, мне совершенно не хочется этого делать” и все тут же начали, мол, ты можешь, давай – и так далее», – вспоминает Олсен.
Компанию Ною Олсену в тот день составляли Трэвис Майер (который взял на себя 150 бросков мяча в комплексе Karen) и Эмма Кэри. Ной объясняет, что съемка видео, состоящего из трех заданий – по одному на каждого члена команды – может осуществляться как полностью за раз, так и быть составленной из нескольких сборных фрагментов, в силу чего он действительно мог выполнить это задание позже.
«И вот я думаю: “Ну, прекрасно. Готов поспорить, что сегодня я покажу худшее время в этом задании, нежели когда-либо, что может быть хуже? ” – и это меня разозлило, но, одновременно с тем, придало сил.»
Так или иначе, а Олсен справился с заданием за 1 минуту 49 секунд, что превосходит его предыдущий рекорд в 1:57, что, согласно имеющейся в Интернете информации, являлось не только его персональным, но и мировым рекордом.
Информация о комплексе
Fran – один из шести классических бенчмарков в кроссфите, способный заставить утратить всякий контроль над дыханием даже подготовленного атлета. Сочетание многоповторной работы с относительно легкой штангой и подтягиваний может звучать довольно безобидно, однако, в действительности оно вынуждает большинство спортсменов разбивать подход на несколько мелких сетов и останавливаться, чтобы восстановить дыхание.
Достаточно будет сказать, что сам по себе факт выполнения Rx-версии этой тренировки является важной контрольной точкой для новичка. Результат в пять и менее минут свидетельствует о немалом объеме приложенных к тому усилий, в то время как способность уложиться в рамках трех минут является привилегией очень небольшого числа посетителей аффилиата. Наконец, средний результат профессионального атлета составляет порядка 2-2,5 минут.
Например, зарегистрированный персональный рекорд пятикратного чемпиона Мэта Фрейзера составляет 2:47.
Впечвтления Олсена и команды
Олсен рассказывает, что несмотря на все одолевающие его сомнения, приступив к выполнению комплекса, он решил выложиться по полной:
«Раз я уж подписался на это, то мне следовало делать это, причем делать так, как положено. Поэтому я как следует размялся и убедился в том, что выбрал наиболее удобное место для выполнения задания, создавая все условия для того, чтобы показать наилучший результат. Свою лепту внесла и поддержка ребят – в видео вы можете услышать, как они кричат и поддерживают меня, что, безусловно, также сыграло свою роль.»
Представитель Loud & Live – компании, занимающейся организацией и проведении Wodapaloosa – Дилан Малитский присутствовал во время съемки. Он говорит, что увиденное им было одной из тех вещей, «стать свидетелем которых необычайно круто.»
«Перед съемкой ролика я спросил его, есть ли в этом бенчмарке хоть что-то, что ему нравится, на что Ной ответил: “О-ох, ну ладно, иду я, иду.” Все мы старались поддержать его по одной лишь той причине, что он согласился – и, в самом деле, Ной не подвел наших ожиданий.»
Под конец того дня, Ной признался, что видит в своем достижении исключительно результат качественной физической подготовки с эмоциональным подъемом.
«Я не хочу хвастаться, но к тому времени Fran уже не воспринималась мной как что-то запредельно сложное… Это не то задание, которое было бы сплошной болью от начала и до конца, но лишь обычный комплекс, требующий сосредоточения и способности поддерживать стабильный темп, не разбивая подходов, и я уверен, что большинство из вас тоже способны сделать это.»
Источник новости