Опубликовано третье задание  CrossFit Open 2024

Апр3,2024

 

Вот мы и добрались до финальной недели 2024 CrossFit Games Open. Несмотря на вынужденные изменения в первоначальных планах организаторов соревнований, связанные с состоянием здоровья Тиа-Клер Туми (каковой и предстояло продемонстрировать эталонное исполнение 24.3 вместе с Ариэль Лоуэн), живая трансляция анонса этого теста все же была проведена в стенах того же CrossFit PRVN в исполнении Ариэль Лоуэн, Джея Крауча, Сидни Уэллс и Романа Хренникова. Наконец, в роли ведущего этого шоу выступил никто иной, как Джоко Виллинк – тренер, автор нескольких книг, владелец собственного бренда спортивного питания JockoFuel и просто давний фанат Кроссфита.

CrossFit Open 24.3 Выполнить задание за минимальное время:

5 раундов из:

  • 10 выбросов штанги, 43/29 кг
  • 10 подтягиваний до груди

1 минута отдыха

5 раундов из:

  • 7 выбросов штанги, 43/61 кг
  • 7 выходов на турнике

*Ограничение по времени: 15 минут

Масштабирование:

Ниже представлен облегченный стандарт выполнения задания 24.3:

CrossFit Open 24.3 Выполнить задание за минимальное время:

5 раундов из:

  • 10 выбросов штанги, 29/20 кг
  • 10 прыгающих подтягиваний

1 минута отдыха

5 раундов из:

  • 7 выбросов штанги, 43/29 кг
  • 7 подтягиваний до подбородка

*Ограничение по времени: 15 минут

Быстрый старт:

  • Займите исходное положение стоя под турником.
  • По стартовому сигналу таймера, переместитесь к заранее собранной штанге и выполните 10 повторений выбросов с более легким весом.
  • Затем, выполните 10 подтягиваний с касанием грудью перекладины. Повторите эту связку еще 5 раз.
  • После момента завершения последнего из пяти раундов выбросов и подтягиваний, отдохните не менее 60 секунд.
  • Вернитесь к турнику. По истечению отведенного времени на отдых, снова подойдите к штанге.
  • Выполните 5 раундов из 7 выбросов с более тяжелым весом и 7 выходов на турнике.
  • Временем завершения выполнения задания считается момент, когда атлет закрыл последнее повторение выходов на турнике ЛИБО истечение 15-тиминутного временного интервала, отведенного на выполнение задания.

Детали:

  • Во время отдыха таймер НЕ ставится на паузу.
  • Из соображений безопасности штанга должна находиться не менее, чем в 1,5 метрах от турника.
  • Атлеты вправе прибегнуть к посторонней помощи при смене рабочих весов на штанге.
  • Если выполнение задания было прервано сигналом об истечении времени, результатом атлета считается общее число выполненных повторений.
  • Если атлет полностью выполняет задание до истечения времени, то его результат

Результаты элитных Кроссфит-атлетов:

Мужчины:

  1. Джей Крауч – 9:14
  2. Роман Хренников – 10:07

Женщины:

  1. Ариэль Лоуэн – 10:11
  2. Сидни Уэллс – 10:37

Источники новости

  1. https://games.crossfit.com
  2. https://thebarbellspin.com

Источник

Related Post

Добавить комментарий