Польза единоборств в повседневной жизни
Вот какую пользу приносят единоборства, независимо от пола и возраста:
-
Способствуют обретению навыка самозащиты. Чтобы уметь постоять за себя в неспокойной обстановке и защитить близкого человека, достаточно освоить одну из практик единоборств.
-
Избавление от синдрома жертвы. Обучившись единоборствам, вы больше не будете чувствовать себя слабым и беззащитным при встрече с врагом или агрессивно настроенным прохожим.
-
Улучшение физической формы. Регулярные физические практики способствуют формированию стройного, подтянутого, сильного и крепкого тела.
-
Обретение волевых качеств. Единоборства требуют преодоления собственных страхов и боли, что оказывает положительное влияние на характер спортсмена.
-
Изменение мировоззрения в лучшую сторону. Занимаясь единоборствами, человек становится более активным, настойчивым и целеустремленным (даже если раньше был пассивным, меланхоличным и малоэнергичным).
Ну и напоследок, единоборства в Королёве учат находить выход из любой жизненной ситуации.
Кому нужно заниматься единоборствами?
Занятия единоборствами подойдут физически слабым и неуверенным в себе мужчинам и женщинам, детям и подросткам, жизнеактивным спортсменам, а также всем тем, кто желает разгрузить нервную систему и повысить мужественность (за счет выработки определенных гормонов).
Важно! Практики единоборств должны проходить под строгим наблюдением тренера. В противном случае сильный соперник может стать причиной физической травмы/увечья для более слабого партнера.
Популярные виды фитнес-единоборств
Далее будут перечислены популярные виды фитнес-единоборств с кратким описанием по каждому из них:
-
Классический бокс — задействует небольшое количество приемов и допускает нанесение ударов исключительно руками.
-
Дзюдо — японское боевое искусство, в котором разрешены болевые и удушающие приемы. Дзюдо укрепляет все группы мышц, делая человека дисциплинированным и выносливым.
-
Рукопашный бой — предусматривает определенные ограничения на удары локтями, ногами и головой. Такой вид единоборств одинаково подходит детям и взрослым.
-
Джиу-джитсу — японский вид боевого искусства, объединяющий в себе удары, заломы, удушения, броски и болевые приемы. Джиу-джитсу способствует комплексному развитию тела и оказывает положительное влияние на весь организм.
-
Каратэ — представляет собой тщательно выверенную систему защиты и нападения. Этот вид единоборств учит обретению внутреннего спокойствия и умению освобождаться от негативных эмоций, воспитывает целеустремленность, концентрацию и сосредоточенность.
-
Боевое самбо — включает в себя принципы дзюдо, сумо, джиу-джитсу, бокса, греко-римской борьбы и элементы рукопашного боя. Здесь разрешены удары руками и ногами, а также удушающие приемы.
-
Муай-тай — по-другому его ещё называют тайским боксом. Он допускает нанесение ударов руками, ногами, коленями и локтями. Муай-тай повышает выносливость и стрессоустойчивость.
-
Тхэквондо — приучает к внутренней дисциплине, развивает ловкость/гибкость и улучшает координацию движений. Здесь разрешаются удары всеми конечностями.
На этом список фитнес-единоборств не заканчивается — их гораздо больше.