Синий свет от экрана гаджета не так опасен для сна — Новости

Дек18,2019

[ad_1]

Подобный свет принято считать дневным. Якобы под воздействием холодных цветов снижается выработка мелатонина, гормона, ответственного за крепкий здоровый сон. И для правильной регуляции циркадных ритмов вечерняя подсветка должна быть более теплой.

 Поэтому ночной режим гаджетов обычно предполагает снижение голубых оттенков до минимума. Но ученые доказали, что именно теплые тона запутывают наш мозг и мешают уснуть.

Издание Current Biology опубликовало результаты работы специалистов из Университета Манчестера. Они провели эксперимент на грызунах, который показал, что приглушенные синие оттенки меньше влияют на суточные ритмы, чем желтое или оранжевое освещение.

Яркие теплые тона мозг ассоциирует с дневным светом. Поэтому уснуть при таком освещении труднее, чем при мягком голубоватом, что в природе появляется именно в сумерки. 

Так что, если выбирать оттенок подсветки монитора для ночной работы с устройством, лучше остановиться на холодной гамме.

 А ты часто используешь ночной режим? Замечал ли, что он как-то воздействует на твой сон?

[ad_2]

Source link

Related Post

Добавить комментарий