На улице весна и любители интересной спортивной дисциплины воркаут возвращаются к своим любимым занятиям. Отличительная особенность этого вида спорта, это его доступность. Во многих дворах имеются спортивные площадки, на которых установлены:
- Турники
- Брусья
- Шведские стенки
Заниматься можно в любое время суток и самое главное, это бесплатно. Важно только знать меру, особенно тем, что только решил приступить к этим занятиям.
У спортивной дисциплины воркаут отсутствует официальный спортивный статус, но это не мешает данному направлению спорта активно развиваться. Оно имеет даже свои подвиды.
Какие виды воркаута популярны?
Сегодня на дворовых спортивных площадках, можно встретить людей, которые увлечены одним из видов воркаута, это:
- Силовым экстримом
- Спортивной гимнастикой
- Джимбарром
Каждый из этих видов, интересен по своему, а многие занимаются и всем понемножку.
Силовой экстрим – это спортивные занятия для уже опытных спортсменов. Новичок с поставленными задачами сразу не справится, здесь необходима приличная подготовка. Им занимаются те, у кого есть желание:
- Увеличить свою выносливость
- Стать более сильным
- Нарастить мышцы
Спортивная гимнастика – это физические упражнения на перекладине, которые выполняются в нескольких вариантах, хотя в целом упражнение называется «солнышко». Варианты отличаются видом выполнения упражнения. Они могут быть выполнены:
- Стоя
- Сидя
- В обратном направлении
Джимбарр – выполнение упражнений данного вида, это силовой экстрим и уличная гимнастика, в одном действии.
Положительная сторона этого вида спорта
Занятия любым видом спорта имеет положительную сторону, ведь это укрепление организма в целом. Поэтому повсеместно открываются спортивные центры и фитнес клубы, только вот посещать их не все могут. Стоимость занятий достаточно высокая, особенно для тех, кто еще учится и не имеет достаточно средств на подобные расходы.
Воркаут доступен всем и совершенно бесплатно. Даже если во дворе нет хорошей спортивной площадки, то сделать турник можно и самостоятельно.
Из затрат для занятий, это только спортивный костюм и кроссовки, но ведь они и так имеются во всех. Даже специально покупать нет необходимости. Занимаясь воркаутом, можно:
- Уменьшить вес
- Прокачать спину
- Сделать сильными руки
- Обрести спортивную форму тела
Преимуществ много, но начинать всегда тяжело. Нельзя стремится начинать с больших нагрузок, нужно постепенно их увеличивать. Новичкам не следует выполнять упражнения в одиночку. Не имея опыта, можно легко получить травму.