Наш организм накапливает жир, чтобы создать его запас при отсутствии еды. Особенно накопление жира происходит в холодное время года. Поэтому весной и летом многих волнует проблема большого живота.
Можно интенсивно заниматься спортом, пробовать различные диеты, а можно просто употреблять продукты, которые сжигают лишний жир.
В этой небольшой статье вы узнаете, какие натуральные продукты снизят чувство голода и уменьшат жировую прослойку на животе.
- Горошек и фасоль, как и другие бобовые, имеют в составе растительный белок. Благодаря этому белку, долгое время организм остаётся насыщенным. Добавление фасоли и горошка в ежедневное меню позволяет уменьшить чувство голода и не даёт уходить с жиром и мышечной массе, когда вы на диете.
- Любые нежирные молочные продукты активно сжигают жир. К таким продуктам относятся: сыр, кефир, творог. Главное, чтобы их жирность была минимальна.
- Овсяные хлопья выступают, как регулировщики холестерина и глюкозы в крови. Они удаляют лишние калории из организма. При приёме хлопьев, они не должны разбавляться горячей водой или молоком и их лучше употреблять без сахара.
- Ускорение обмена веществ позволяет убрать жир с живота. Этому способствуют брокколи и шпинат, в которых содержится много витамина С.
- Для понижения холестерина в крови и, как следствие, сжигания лишнего жира, используется оливковое масло. В составе оливкового масла находятся ненасыщенные жирные кислоты. С их помощью холестерин переводится в лёгкие соединения. Эти соединения быстро выходят из организма. Для лучшего эффекта, нужно пить оливковое масло утром по одной ложке. Наиболее эффективно масло холодного отжима.
- Для снижения аппетита и понижения чувства голода необходимо каждый день употреблять до двадцати несолёных орехов миндаля. Сам по себе миндаль очень жирный, поэтому, после его употребления, долго не захочется есть.
- Вопреки распространённому мнению, что для похудения нужно исключить хлеб. Но изделия из муки грубого помола, наоборот помогают пищеварению.
- Один из самых простейших продуктов для сжигания жира на животе – куриные яйца. Достаточно съедать утром всего два варёных яйца.И ещё один продукт с высоким содержанием витамина С — малина. Витамин С способствует удалению жира из клеток. В зимний период можно употреблять и замороженную малину.
Употребляя эти незамысловатые и легкодоступные продукты, можно забыть о жировых складках на животе. И самок главное, что эти продукты не нанесут вред организму, как различные химические биодобавки!