Одним из самых популярных видов спорта у мужчин, традиционно считается катание на лыжах. Во многом это связано с тем, что сама зима способствует его продвижению, щедро укрывает землю снегом.
Лыжным спортом начинают заниматься по самым разным причинам. Кто-то желает укрепить своё тело, поправить здоровье, развить силу воли. Кто-то с их помощью хочет сбросить лишний вес. Есть и такие люди, которые видят в нём вызов достойный настоящего мужчины.
В поддержку последнего говорит тот факт, что лыжный спорт является важной составляющей Олимпиады. Так, в её программе насчитывает порядке 20ти дисциплин, каждая из которых по-своему уникальна.
Польза для здоровья
Лыжный спорт способен оказать серьёзное воздействие на организм человека. Способствует этому два фактора:
- Первый заключается в том, что в процессе тренировки, задействуются практически все группы мышц.
- Второй заключается в том, что тренировки происходят на свежем зимнем воздухе.
При этом, важным преимуществом лыж является то, что они достаточно дружелюбны в плане физической нагрузки. Это позволяет заниматься лыжным спортом, как маленьким детям, так и пожилым людям.
Сильные стороны
К числу основных преимуществ занятия лыжным спортом можно отнести:
- Укрепление иммунитета. Этому способствует длительное нахождение на свежем, холодном воздухе.
- Тренировка сердечных сосудов. В процессе ходьбы (бега) создаёт соответствующая кардионагрузка, которая стимулирует работу сердца.
- Вентиляция лёгких. В процессе всё той же нагрузки, увеличивается объём проникающего в кровь кислорода.
- Успокаивание нервов. Тренировка позволяет избавиться от таких неприятных вещей как раздражение, бессонница, депрессия, а также хорошо помогает бороться со стрессом.
- Похудения. Здесь особо и говорить нечего. Физическая нагрузка не только укрепляет мускулы, но и сжигает лишние калории.
Противопоказания
Несмотря на то, что лыжный спорт подходит для людей всех возрастов, он имеет ряд противопоказаний, которые всегда стоит иметь в виду. Так, к их числу относится:
- Наличие патологии связанной с сердцем, сосудами или дыхательной системой
- Наличие недавних травм, переломов или хирургического вмешательства
- Предрасположенность к простудным заболеваниям (на морозе можно быстро заболеть)
- Болезнь или повреждение суставов
Таким образом, в случае наличия подобных проблем, перед тем как начинаться заниматься лыжным спортом, следует проконсультироваться с врачом, на предмет того, можно ли ним заниматься или нет.