Неприятная вещь, когда у человека слабый иммунитет. Это всегда ограничивает его жизнь из-за проблем со здоровьем. В статье «Что полезно знать про иммунитет» можно познакомится с видами иммунитета и причинами, которые влияют на его ослабление.
Если что-то оказывает влияние на ослабление, значит должно быть что-то, что будет способствовать его восстановлению и укреплению. И оно действительно существует. Только само ничего не делается. Если имеется проблема, с ней нужно заниматься и решать.
Существует два основных направления в этом вопросе:
- Медикаментозный. Этим заниматься лучше с лечащим врачом, а не искать в интернете лечебные средства
- Без лекарств. Этих способов много, они реально помогают, но нужно уделять им внимание постоянно
Что поможет укрепить иммунитет
1. Окружающая среда.
- В квартире не должно быть стерильно (грязно тоже не должно быть)
- Необходимо проветривать помещение, воздух должен быть немножко прохладным и влажным
2. Образ жизни.
- Уделять больше внимания физическим упражнениям
- При возможности, посещать тренажерный зал
- Включить в свое расписание пробежки
3. Продукты питания.
Очень много различных рецептов народных средств. Можно выбрать, что больше нравится, но лучше длительное время одно и тоже не использовать. К числу самых популярных и полезных вариантов, можно отнести:
- Шиповник. Можно пить настой самих ягод, а можно добавлять мед или калину.
- Сухофрукты. Особенно из кураги, изюма, яблок.
- Чеснок и лук. Добавлять в салаты, но можно и так кушать, небольшие кусочки.
- Мед. Лидер среди средств, которые обладают имунностимулирующими свойствами. Рецептов много, но можно хотя бы чай с мёдом и лимоном.
- Имбирь. Отличный способ поднять иммунитет. Приготовить просто: тертый имбирь (1ч.л.) добавить в чай с медом. Приготовленный напиток должен настояться небольшой промежуток времени (5-10 мин). Еще можно добавить кусочек лимончика.
- Алое. Сок алое с медом, прекрасное витаминное сочетание, причем противовирусное и антибактериальное.
- Эхинацея. Можно использовать аптечную настойку эхинацеи, а можно сделать настойку и самостоятельно. Для этого достаточно купить в аптеке траву энинацеи пурпурной.
Нужно не забывать и о правильном питании.
4. Здоровый сон и отказ от вредных привычек
Если защитных мер оказалось недостаточно и болезнь создала проблему, необходимо лечить, но при этом не забывать пить жидкость, а пишу принимать по желанию.