Лето уже на пороге, а это значит, что самое время начинать заниматься полезным для здоровья спортом на открытом воздухе (конечно, не забывая про меры предосторожности и соблюдение социальной дистанции во время карантина).
В сегодняшней статье мы перечислим подходящие места на свежем воздухе, где можно заниматься спортом и наслаждаться обстановкой.
Почему полезно заниматься спортом на улице?
Во время физических упражнений на улице организм насыщается кислородом, начинает лучше работать нервная и дыхательная системы. Также в организме возрастает количество таких гормонов как серотонин и эндорфин. Они помогают бороться со стрессами и депрессивными состояниями.
Не тренировки положительно влияет смена окружающей обстановки. Стены спортивного зала меняются на благоухающие зеленью пейзажи и теплую летнюю погоду.
Варианты мест, где можно на улице заниматься спортом:
Парк или сквер
Не только в столице, но и в других городах страны есть немало парков и скверов. Такие места облагорожены лужайками, деревьями, кустами. Также они включают в себя тропинки, которые можно использовать для пробежек. Лужайки – отличный вариант для гимнастики и йоги.
Лес
Занятия спортом в лесу – отличный вариант для тех, кто следит за своей физической формой и вдохновляется красотой лесной природы. Можно заниматься практически любыми видами спорта (кроме плаванья) – бег, шейпинг, йога, гимнастика, силовые упражнения при наличии с собой соответствующих атрибутов. Следует отметить, что бег по лесным тропинкам активней задействует мышцы ноги и повышает выносливость.
Пляж
Побережье – еще один отличный выбор для занятий спортом. Кроме того, во время упражнений можно получать красивый и равномерный загар. Заниматься можно как в шортах и футболке, так и в плавках. Главное, чтобы одежда была воздухопроницаемой и не сковывала движения.
На пляже можно заниматься плаваньем, греблей, серфигном, волейболом, йогой, бегом, а также шейпингом. Варианты тренировок более чем разнообразны.
Набережная
Не во всех населенных пунктах есть пляжи. Но если есть набережная, можно заниматься и на ней. Ровные дорожки подойдут для пробежек и поездок на велосипеде. Утром и вечером на набережных, как правило, немало любителей здорового образа жизни.
Крыша
Для спорта подойдут специально обустроенные крыши. Они имеют ограждение по периметру и безопасны для проведения занятий. Кроме того, с крыш часто открывается красивый вид на город.
Спортивный стадион
Стадион – один из оптимальный вариантов для бега и поездок на велосипеде. Также на нем можно играть в футбол, баскетбол, волейбол. Нередко стадионы дополнены турниками и тренажерами для силовых упражнений.
Спортивные площадки
Во многих населенных пунктах стали появляться спортивные площадки. Это огражденные и обустроенные территории для занятий спортом. Они могут сочетать в себе беговую дорожку, внутри которой есть тренажеры и турники. Это хорошая альтернатива тренажерному залу, ведь занятия будут на свежем воздухе.
Впереди еще не менее трех месяцев теплой погоды. Поэтому самое время подобрать для себя подходящий вариант для летних занятий спортом на улице. Чтобы обстановка не наскучила, ее можно менять, ведь наверняка в каждом населенном пункте найдется как минимум несколько из вышеперечисленных мест.
А где ты занимаешься спортом летом? Расскажи нам об этом в комментариях.