В настоящее время, несмотря на то, что проводится антитабачная пропаганда, число курильщиков не уменьшается, курят везде и всюду. Курение, как и алкоголь, относится к вредным привычкам. В табачном дыме — не менее 30 ядовитых веществ. А как говорится, что одна капля никотина убивает лошадь. Для человека же достаточно 1-2 пачек сигарет, чтобы получить смертельную дозу никотина. Единственное, что спасает курильщика, так это то, что пачку сигарет, например, он выкуривает в течение дня. То есть его организм получает никотин небольшими дозами.
В табаке содержится ядовитое вещество — формальдегид, который нейтрализует никотин. За всю жизнь человек выкуривает около 20 тысяч сигарет, что равняется 160 кг табака. Если курильщик выкуривает одну пачку в день, в его кровь попадает примерно 800 г никотина.
Постоянное употребление небольшой дозы никотина перерастает в привычку. Любой человек, если он обладает силой воли, может бросить курить в любой момент. Правда, если курение является одним из способов ухода от проблем, а последние все не уходят, а наоборот, все время появляются снова и снова, тогда с этой привычкой бороться практически невозможно.
И все же в большинстве случаев люди самостоятельно стараются решать свои проблемы. Если курильщик решил твердо отказаться от этой привычки, у него все получится, но когда он только ищет способы, как избавиться от этой зависимости, начинается канитель с бросанием, которая может длиться годами, При этом он себя успокаивает: вот сейчас я, мол, выкурю последнюю сигарету и все, с этим покончено навсегда.
Чтобы избавиться от пристрастия к курению, надо твердо отказаться от нее. Как правило, привычка связана с тем образом жизни, который ведет человек. Если он привык устраивать перекуры в перерывах между работой — это становится непременным атрибутом работы. Таким образом, привычка становится частью жизни курильщика. Табак становится одной из нужных потребностей курильщика еще и потому, что она крепко связана с чувствами, которые переживает человек.
Но если вы уверены, что привычка портит вам жизнь, нужно разорвать эту связь. Когда эта связь устранена, тогда вы можете сказать себе: «Все, я больше не курю». Но именно в этот момент у вас появляется две опасности.
Есть другой способ — электронные сигареты, они не наносят вреда окружающим и здоровью.
Первая это мысль о том, что вы наконец-то избавились от вредной привычки, вторая — вы будете делать из этого факта событие. Стресс и другие эмоции по этому поводу могут снова заставить вас вернуться к курению. Правильным будет забыть обо всем без сожаления, как будто ничего и не было.