Оздоровительная гимнастика относится к одному из видов гимнастики (со всеми видами этой спортивной дисциплины, можно познакомится ЗДЕСЬ). Для занятий ею, не требуется хорошая физическая подготовка, она предназначена для общего оздоровления человека.
Оздоровительной её назвали не зря, ведь именно различные комплексы упражнений, которые существуют, помогают восстанавливать организм человека. Она поможет восстановить и/или укрепить:
- Иммунную систему и нервную
- Сердечно-сосудистую
- Опорно-двигательный аппарат
- Прочие системы организма
Оздоровительная гимнастика предусмотрена:
- В школах и детских садиках
- На предприятиях и в санаториях
Во многих других местах, в том числе комплексы упражнений многие люди выполняют и дома, кто-то как утреннюю зарядку, а кто-то и несколько раз в течении дня.
Разновидности оздоровительной гимнастики
Существует несколько разновидностей оздоровительной гимнастики. Каждая из них имеет свои особенности, которые выделяют её среди прочих разновидностей. К основным её видам относится оздоровительная гимнастика:
- Утренняя
- Физкультурная
- Гигиеническая
- Ритмическая
- Леченая
Утренняя
С этой разновидностью оздоровительной гимнастики очень хорошо знакомы практически все люди. Впрочем, обычно её называют по-другому – утренняя зарядка. Она подразумевает под собой комплекс несложных мер, направленных на то, чтобы размять тело после продолжительного сна.
Физкультурная
Как не сложно догадаться из названия, эта разновидность активно практикуется в различного рода учебных заведениях на уроках физкультуры. Она состоит, как правило, из нескольких специальных упражнений, которые повторяются в течении нескольких минут.
Гигиеническая
Эта гимнастика направлена на то, чтобы поддерживать организм человека в максимально здоровом состоянии. Она не включается в себя какой-либо серьезной нагрузки на тело, однако, взамен требует от человека некоторой стабильности в плане проведении упражнений. По сути, её можно назвать утренней, с той лишь поправкой, что делается она в любое удобное время.
Ритмическая
Одна из самых полезных разновидностей оздоровительной гимнастики, которая позволяет совмещать приятное с полезным, а именно – двигать телом под ритмическую музыку. Здесь не обязательно следовать какой-то чёткой системе, достаточно просто получать удовольствие от музыки, при этом прыгая и махая руками.
Лечебная
Эта специализированная разновидность оздоровительной гимнастики, направленная сугубо на реабилитацию больных людей. Она предназначена для тех, у кого имеются определённые проблемы с сердцем или с опорно-двигательным аппаратом.