Отвечаем на самые популярные вопросы, которые волнуют каждого новичка в спортзале.
Первое посещение тренажерного зала может быть пугающим. Что же, подобные переживания знакомы каждому, кто когда-то впервые переступил порог зала. Мы надеемся, что эти советы помогут вам не потерять мотивацию и возвращаться в зал снова и снова.
1. Что делать, если есть сомнения по поводу здоровья?
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья или вы считаете, что есть какие-либо причины, по которым вы не должны начинать тренироваться, рекомендуем вам заранее посетить врача, чтобы обсудить ваши проблемы.
2. Что надеть в спортзал?
Вам не нужно надевать новейшие кроссовки или тренировочное снаряжение, чтобы посещать тренажерный зал – просто убедитесь, что ваша одежда удобна для тренировок, и, если вы не пойдете сразу домой, не забудьте сменить одежду.
3. Что взять с собой в спортзал?
Обязательно возьмите с собой бутылку с водой. Также не забудьте прихватить полотенце: это не только гигиенично, но и уважительно по отношению к человеку, который будет использовать оборудование после вас.
4. Существуют ли правила поведения в спортзале?
Первая заповедь правило зала: после завершения упражнения убирайте за собой оборудование и ставьте на место штанги и гантели. Разумеется, существуют и другие правила – с некоторыми из них вы можете ознакомиться здесь.