Разница есть — а вместе с ней и 7 причин добавить фронтальное приседание в вашу программу тренировок. Тэги: Вопрос-ответ Популярное Силовые тренировки Советы тренера
Приседания — одно из лучших упражнений для человеческого тела. Во-первых, они имитируют обычные ежедневные шаблоны движения. Каждый раз, когда вы садитесь на стул, а затем встаете, ваше тело совершает движения приседания. Фронтальные приседания — это отличная разновидность приседа, которой можно дополнить вашу тренировочную программу. В этой статье мы собрали основные преимущества приседаний со штангой на груди, о которых вы должны знать, когда в следующий раз отправитесь в спортзал.
1. Универсальное вводное упражнение
Одно из основных преимуществ приседаний со штангой на груди — то, что они удобны для начинающих. Для новичков в фитнесе фронтальное приседание — естественное продолжение приседания с собственным весом. Оно позволяет новичкам ознакомиться с движением, прежде чем увеличивать вес или переходить к более сложным упражнениям со штангой.
(Читайте также: 5 необычных вариантов приседаний, о которых вы не знали)
2. Базовое движение для других упражнений
Фронтальные приседания — это базовое движение для множества других упражнений и тренировок. Это ядро олимпийской тяжелой атлетики, а также многочисленных тренировок по кроссфиту. Освоив фронтальный присед, вы сможете научиться выполнять толчки, рывки и многие другие упражнения. Словом, вы сможете разнообразить свои тренировки.
