Если вы болеете, вам стоит выпивать около 10 чашек несладкой жидкости в день. Вот самые полезные и вкусные травяные чаи, которые помогут при простуде.
Мятный чай
Ментол, содержащийся в листьях мяты, оказывает успокаивающее и обезболивающее воздействие на воспаленное горло. Кроме того, мята перечная обладает антимикробной и противовирусной способностью, а потому помогает бороться нашему организму с агрессорами, будь то бактериями или даже вирусами.
Ромашковый настой
Главная его суперсила — успокаивать, снимать стресс и помогать заснуть. А так как при простуде хороший сон особенно важен, одна-две чашки настоя ромашки в день — прямо-таки обязательная часть терапии (если, конечно, у вас нет противопоказаний, например, в связи с аллергией). Но больше того: ромашка также обладает противовоспалительным действием, так что не забывайте о нем и в случае ангины тоже.
Имбирный чай
Самое действенное средств при любых заболеваниях горла (и в первую очередь — воспалительных). Биоактивные ингредиенты, содержащиеся в имбире, не только успокаивают раздраженные ткани, но и подавляют активность бактерий, тем самым уменьшая воспалительный процесс. А еще имбирь уменьшает чувство тошноты — также бывает очень актуально при ОРВИ или гриппе.
Бузина
В темный ягодах содержится много очень полезных для здоровья антиоксидантов, и бузина здесь — чемпионка. Полезных веществ в ней больше, чем в чернике и даже клюкве. Исследования подтвердили, что употребление экстрактов и настоев из бузины могут сократить продолжительность болезни, а также облегчить ее проявление.
