Самое толстое и сильное сухожилие во всем твоем организме является к тому же и одним из самых уязвимых. Рассказываем, что делать, если травмировано ахиллово сухожилие и как его укрепить, чтобы избежать дальнейших травм. Тэги: Тренировки Что делать, если… Травмы Спортивные травмы
Где болит?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Если боль ощущается внизу, ближе к пятке (обычно в 3–5 сантиметра от подошвы) и обостряется при попытке встать на мыски — 9 из 10, что это тендинит (воспаление) ахиллова сухожилия. Болит выше, по ходу икроножной мышцы? Что ж, скорее всего, вы потянули или надорвали именно ее, а не ахиллово сухожилие.
Оба симптома, если отнестись к ним недостаточно серьезно, могут привести к полному разрыву ахиллова сухожилия, который обычно происходит внезапно и, на первый взгляд, на пустом месте, как это было у Бекхэма.
Что происходит?
Ахиллово сухожилие состоит из волокон соединительной ткани, прикрепляющих трехглавую мышцу голени к пяточной кости. Основная его проблема — низкое кровоснабжение. Отсюда и медленное восстановление ахилла после микротравм, неизбежно возникающих в процессе тренировок — бега, игры в футбол, работы со штангой и т. д. При большом количестве нагрузок повреждения как бы накапливаются. Ну а где тонко, там в результате и рвется.
