Источник фото – сайт mailchi.mp
Эти выходные обещают быть по-настоящему жаркими, в особенности, для тех из нас, кто принимает участие в 1/4 финала этого соревновательного сезона NOBULL CrossFit Games 2022. И, если степень вашей атлетической подготовки является исключительно результатом ваших тренировок в межсезонье, и вам едва ли удастся улучшить ее за сутки-другие до крайнего срока сдачи задания, то избежать ряда «глупых» ошибок, также способных повлиять на набранные вами баллы, более чем реально.
Организаторы CrossFit напоминают о том, что выполнение заданий в соответствии с указанными стандартами является ответственностью самих атлетов. Это включает в себя как стандарты выполнения самих движений, так и их последовательность, устройство тренировочной зоны, правильный набор весов и оборудования, съемку видео, а также временную оценку результата.
В связи с эти, они дают ряд советов, способных помочь атлету успешно выступить на турнире по кроссфиту:
Общие рекомендации
- Внимательно прочтите описание задания в целом и стандарты выполнения отдельных движений несколько раз. Убедитесь, что вы и ваш судья полностью понимаете, что он вас требуется. Если что-то осталось неясным, вы можете обратиться в техническую поддержку по электронному адресу, указанному на сайте CrossFit Games.
- Ознакомьтесь с рекомендациями по съемке видео, представленными ниже – это поможет избежать изрядного количества стресса и сосредоточиться на выполнении комплекса.
- Двигайтесь качественно. Жертвуя качеством повторений ради скорости, вы теряете потерять еще больше очков из-за того, что часть из них просто не будет засчитана. Вопрос того, будет ли вам открыта дорога на следующую ступень соревнований, может решаться парой неучтенных повторений. Помните об этом: у вас не должно оставаться сомнений в качестве вашей техники.
- Участие зарегистрированного судьи на данном этапе соревнований является обязательным. Немаловажно и то, чтобы судья, отслеживающий ваши результаты, хорошо знал и понимал предписанные текстом задания стандарты.
- Наконец, не ждите последней минуты для того, чтобы опубликовать свои результаты. Дайте себе небольшой запас времени на то, чтобы справиться со всеми техническими трудностями, которые могут при этом возникнуть.
Как снять хорошее видео?
- Тщательно изучите схему тренировочной зоны и прилагающиеся к ней инструкции для каждого задания. Расположите камеру на такой высоте и под таким углом, которые избавили бы наблюдателя от возможных превратностей в оценке.
- Рекомендуется использовать более, чем одно записывающее устройство. Просто на всякий случай.
- Расположите камеру так, чтобы вы и ваш таймер полностью находились в объективе все время выполнения задания.
- Убедитесь, что никто из присутствующих не перекроет собой камеру.
- После записи комплекса, пересмотрите свое видео с начала и до конца, чтобы убедиться, что оно полностью подтверждает указанный вами результат и не допускает каких-либо ошибок.
- Рекомендуется заранее протестировать время, необходимое для загрузки видеоролика на сайт и заранее распланировать график выполнения заданий так, чтобы у вас оставался хороших запас времени на то, чтобы сделать это.
Источник новости: mailchi.mp
