Ее, конечно, тут же убрали, но мы успели переписать все «воркауты»…
После завершения CrossFit Open тысячи атлетов по всему миру готовятся к своему следующему шагу на Игры CrossFit: индивидуальные четвертьфиналы. Обычно детали отборочных тренировок держатся в строжайшем секрете и остаются тайной для 10% лучших из лучших (прошедших квалификацию на предыдущем этапе Crossfit Open). Четвертьфиналы являются предпоследним соревнованием перед принятием решения о том, кто попадет на Игры CrossFit. Они продлятся до 24 апреля 2022 года.
В этом году, однако, что-то пошло не так. Анонимный блогер обнаружил припрятанный на YouTube-канале CrossFit Games плейлист с видеороликами, подробно описывающими каждое из пяти соревнований, за несколько дней до предполагаемой даты их проведения. Видео с тех пор было скрыто, но тренировки все равно попали в СМИ. После утечки в CrossFit официально подтвердили подробности четвертьфинала. Итак, вот они.
Тренировка 1
На время:
- 50 шагающих выпадов с гантелями
- 30 отжиманий в стойке на руках
- 40 выпадов с гантелями на плечах
- 20 отжиманий в стойке на руках (на подставках)
- 30 шагающих выпадов с гантелями над головой
- 10 строгих отжиманий в стойке на руках
Ограничение по времени: 15 минут.
Мужчины: две гантели по 22,5 кг для всех выпадов, подставки 9 см.
Женщины: две гантели по 15 кг для всех выпадов, подставки 5 см.
