Обычная ходьба тоже может стать тренировкой.
Ходьба может принести большую пользу для здоровья, главное — соблюдать несколько правил. О них написало издание Eat This Not That!.
Пейте достаточно воды
Очень важно поддерживать водный баланс в организме в течение дня, особенно при физических нагрузках. Это позволит «смазать» суставы, подпитать мышцы, нормализовать температуру и улучшить обмен питательных веществ. К тому же при обезвоживании человек, как правило, чувствует усталость сильнее.
Не забывайте про разминку
