Можно спать как положено — по 8 часов в сутки — и все равно не чувствовать себя отдохнувшим. Разбираемся, что не так.
Состояние разбитости по утрам, упадок физических и психических сил сразу после пробуждения может говорить и о проблемах со здоровьем, считает врач-психотерапевт Екатерина Мисевич. В интервью с «Вечерней Москвой» эксперт перечислила причины, по которым человеку трудно начинать новый день.
Чувство разбитости также называют астенией — это упадок сил при минимальной нагрузке. Вы можете ощущать, как энергия покидает ваше тело без ведомых на то причин: однако на самом деле они есть.
1. Нарушение баланса между работой и отдыхом
Иными словами — банальное переутомление. Это чувство отличается от усталости, которую можно ликвидировать, хорошенько выспавшись. Однако переутомленный человек даже после выходного дня может ощущать слабость.
2. Расстройство адаптации
Постоянная тревога на фоне приводит к тому, что организм не может расслабиться даже во сне: в итоге человек может просыпаться по несколько раз за ночь или скрипеть зубами во сне. В таком случае каждый орган тела как будто обороняется от внешних раздражителей и не отдыхает.
3. Избыток сна
Потребность в ночном отдыхе более 9 часов может также говорить о нарушениях в системе организма — так тело сигнализирует о проблеме. В результате человек спит больше положенного и чувствует себя неважно.
4. Начало болезни
Повышенная утомляемость и слабость также могут быть признаками развивающихся заболеваний: ОРВИ или любого другого воспалительного процесса.