Головной мозг – один из ключевых органов организма. Поэтому важно еще с юных лет заботиться о его здоровье и избегать вредных факторов. Недавно эксперты выяснили, как уберечь мозг от старения и опасных болезней
Представители науки из Америки сделали заключение, что рацион с умеренным количеством белков, большим количеством жиров и низким – углеводов замедляет процесс старения головного мозга.
В результате снижается риск развития старческого слабоумия и нейродегенеративных патологий. Такая диета получила название – кетогенная.
По мнению ученых, кетогенная диета благоприятно воздействует на микрофлору кишечника и улучшает кровообращение.
Для получения сведений был проведен эксперимент с участием 18 подопытных мышей. Грызунов поделили на 2 группы.
Первая группа питалась продуктами, характерными для кетогенной диеты, а у второй группы был обычный рацион.
Исследование длилось 16 недель.
Итог эксперимента показал, что у мышей из первой группы снизился риск развития когнитивных дисфункций мозга, а также улучшилась микрофлора в кишечнике. Во второй группе положительные изменения не обнаружены.
Ранее ученые сделали заключение, что для здоровья очень полезный средиземноморский рацион. Он включает в себя рыбные блюда, растительные масла, сыры, оливки, свежие овощи и фрукты.
Кроме здорового рациона рекомендуется не забывать о физической активности и избегать стрессов. Тогда положительный эффект для мозга и здоровья в целом не заставит себя долго ждать.
—
Источник