Итак, вы благополучно прошли регистрацию в качестве участника предстоящего CrossFit Open 2024 (а если нет, то организаторы турнира напоминают о том, что у вас по-прежнему имеется возможность сделать) и ждете-не дождетесь анонса первого теста.
Ну и что дальше?
Вне зависимости от того, каков ваш уровень атлетической подготовки и каковы бы ни были ваши цели на предстоящий сезон, команда CrossFit подготовила несколько важных советов, способных помочь любому атлету наилучшим образом подготовиться к прохождению отборочного тура. Просто выберите из списка ниже вариант, наилучшим образом описывающий вас, и узнайте, какие рекомендации могли бы дать организаторы соревнований лично вам.
Выберите вариант, наилучшим образом описывающий вас:
- Я участвую в Open впервые
- Я участвую в Open «чисто для души»
- Я – соревнующийся атлет
Я участвую в Open впервые
Во-первых, команда CrossFit поздравляет вас с регистрацией на ваш первый Open, составляющей первый и немного пугающий шаг на пути к новым впечатлениям и вызовам. Во-вторых, они напоминают о нескольких вещах, способных помочь вам в подготовке к предстоящему ивенту:
- Внимательно изучите инструкции по съемке и публикации результатов выполнения заданий 2024 CrossFit Games Open. Ознакомиться с ними можно на официальном сайте CrossFit.
- Оцените свой уровень. В полном соответствии со своим названием, Open открыт для всех и каждого вне зависимости от его текущего уровня. По этой причине, организаторы турнира предоставили своим участникам несколько «уровней сложности»:
-
- Rx’d – Задания выполняются в их исходном виде без какого-либо дополнительного масштабирования в том же самом виде, в котором их предстоит выполнять атлетам элитных дивизионов.
- Scaled – Этот облегченный вариант заданий Open подразумевает масштабирование отдельных составляющих заданий, таких как работа с меньшими весами или замена сложных гимнастических движений более простыми.
- Foundations – Эта версия предназначена для тех атлетов, кто только начинает свое знакомство с Кроссфитом и включает в себя лишь самые основополагающие упражнения, изучаемые в рамках вводного курса.
- Ознакомьтесь с материалами сайта CrossFit Games, в частности, включающими в себя более подробное руководство новичка по подготовке к своему первому соревновательному сезону CrossFit Open.
- Просмотрите живые трансляции анонсов каждого из заданий – это поможет вам лучше понять все тонкости и нюансы требований, предъявляемых к выполнению каждого из них. Традиционно, они проводятся раз в неделю, по четвергам и доступны к просмотру на официальном сайте CrossFit, в мобильном приложении, а также страницах ивента в социальных сетях.
- Установите приложение CrossFit Games – это не только облегчит вам публикацию результатов выполнения заданий, но и позволит автоматически получать уведомления обо всех важных событиях.
Я участвую в Open «чисто для души»
С возвращением! Если вы выбрали эту опцию, то, скорее всего, вам доводилось принимать участие в CrossFit Open и прежде – тем не менее, организаторы соревнований сочли за должное напомнить о некоторых вещах, способных помочь вам наилучшим образом подготовиться к сдаче нормативов:
- Настройте турнирные списки в вашем Профиле атлета – например, вы можете сравнивать свои результаты только с атлетами из вашего города, аффилиата, возрастной группы или даже создать свой собственный список.
- Используйте правильное топливо – если за оставшиеся до начала Open пару недель вы и можете сделать что-то, способное существенно повысить ваши результаты, то речь идет об улучшении качества вашего рациона.
- Добавьте важные даты в свой календарь и установите напоминания – просто на всякий случай.
- Установите приложение CrossFit Games. Преимущества, приобретаемые благодаря установке мобильного приложения, остаются универсальными для атлета с любым стажем занятий: вся необходимая информация, автоматические уведомления и ускоренная процедура загрузки видео – и все в одном месте. Удобно, не так ли?
Я – соревнующийся атлет
В ваших планах – попасть в 25% лучших результатов CrossFit Games Open, тем самым обеспечив себе дорогу в Четвертьфинал? Существуют несколько советов, способных облегчить вам воплощение этих смелых планов в действительность:
- Ознакомьтесь с правилами публикации результатов – требования к атлетам, рассчитывающим на прохождение на последующие ступени соревнований несколько строже, нежели для участников, чьи планы ограничиваются одним лишь Open, в то время как ценой за несоблюдение этих правил может оказаться лишение возможности продолжить свой соревновательный сезон – даже, если само задание выполнено корректно.
- Прочтите Правила 2024 CrossFit Games, представленные на официальном сайте соревнований.
- Планируйте стратегию до того, как приступите к выполнению очередного задания – просмотр живых трансляций с анонсами тестов вполне способен помочь вам понять специфику и возможные «подводные камни» каждого из них.
- Установите приложение CrossFit Games
Важные даты
Вне зависимости от поставленных перед вами задач, некоторые рекомендации остаются универсальными. Например, лишний раз удостовериться в том, что вы в курсе всех важных дат и крайних сроков предстоящего отборочного тура.
- Анонс задания 24.1 – 29 февраля
- Сроки публикации задания 24.1 – 29 февраля : 4 марта
- Анонс задания 24.2 – 7 марта
- Сроки публикации задания 24.2 – 7 марта : 11 марта
- Анонс задания 4.3 – 14 марта
- Сроки публикации задания 24.3 – 14 марта : 18 марта
Источник новости