Длинные праздники – повод не только отмечать и веселиться, но и тщательно следить за своим здоровьем.
Теги: Болезни Новый год Профилактика заболеваний Инсульт
Все привыкли встречать Новый год за большим столом в кругу близких и друзей, веселиться и гулять, смотреть кино и вкусно кушать. Однако для некоторых праздник заканчивается на больничной койке из-за инфаркта или инсульта. Почему их число растет и как предостеречь себя в период длинных каникул?
Может ли одновременно случиться инфаркт и инсульт? Пример из жизни
Как защитить сердце от плохого холестерина: эти продукты помогают противостоять инфаркту
Отжался на спор и чуть не умер: мужчина сделал 239 повторений и заработал инфаркт
Почему растет число инфарктов и инсультов?
По данным Американской кардиологической ассоциации, в последние две недели декабря резко возрастает количество сердечных приступов и инсультов, а 25 декабря —день с наибольшим числом «сердечных происшествий» в году.
Одна из сторон кризиса связана с погодой, поскольку холодные температуры вызывают сужение кровеносных сосудов, что повышает артериальное давление и заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь. Так утверждает доктор Патрисия Вассалло, доцент кафедры кардиологии Северо-Западного университета.
Типичные стрессоры, с которыми мы все сталкиваемся в это время года, также играют свою роль.
«Для кого-то этот сезон радостен, но для других он может быть расстраивающим или стрессовым из-за скорби по утраченным близким, переживаний из-за организации больших праздничных мероприятий или даже общения с родственниками. Стресс вокруг праздников и нарушенный распорядок дня, например, недостаток сна, употребление алкоголя и пропуск приема лекарств, усиливают напряжение», – говорит она.
Однако есть меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему сердцу пережить эти недели в целости и сохранности.
Меньше пребывайте на холоде
В холодные месяцы может возникнуть соблазн терпеть непогоду дольше, чем может выдержать ваш организм. Однако длительное пребывание на холоде может иметь пагубные последствия для здоровья вашего сердца. Вместо этого Вассалло рекомендует делать частые перерывы для разминки.
Одевайтесь по погоде
Теплая одежда состоит из множества элементов, и надевать их все может быть утомительно. Вассалло рекомендует надевать шапки, перчатки и теплые носки всякий раз, когда вы собираетесь находиться на холоде в течение длительного времени.
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя
Не секрет, что праздничный сезон сопровождается всплеском потребления алкоголя. Однако он может иметь опасные последствия, скрывая от вас, насколько вам холодно на самом деле. Вассалло рекомендует воздержаться от употребления большого количества алкоголя, особенно если вы собираетесь находиться на открытом воздухе в течение длительного времени.
Не перенапрягайтесь
Изменение температуры также влечет за собой изменение в уходе за наружными территориями, особенно в районах, где приходится часто убирать снег. Вассалло рекомендует не делать этого в течение длительного времени и проконсультироваться с врачом, безопасно ли это, в зависимости от состояния вашего здоровья.
При необходимости обратитесь за помощью
Если у вас появились новые симптомы сердечного заболевания, немедленно сообщите об этом врачу, даже если это происходит в Новый год.
Вассалло предупреждает, что людям следует обратиться к врачу, если они чувствуют сильную боль в груди, тошноту, холодный пот, внезапную усталость или ощущение изжоги. Вам также необходимо сообщить о любой слабости рук и ног, опущении лица или затруднении речи, поскольку это может быть признаком инсульта.