Glutamine Powder от Optimum Nutrition: как принимать, отзывы

Добавка Glutamine Powder, выпускаемая компанией Optimum Nutrition, представляет собой инновационное спортивное питание. Основной действующий компонент — глютамин. Это важнейшая для спортсменов аминокислота. Без глютамина невозможен нормальный синтез гликогена и белка. Первый является основным компонентом мышечных волокон и составляет порядка 60% от общего объема. Это делает данную аминокислоту незаменимой для атлетов. Потребность в глютамине не ограничивается только улучшением анаболических процессов. Он необходим для нормализации азотного обмена, стимуляции мозговой активности, выведения токсинов, борьбы с катаболическими процессами.

Эффект от приема

Аминокислотная добавка, производимая компаний Optimum Nutrition, повышает защитные функции организма атлета. Профессиональные спортсмены приобретают данный комплекс в холодные месяцы, когда высоки риски заболеть острой респираторной инфекцией, гриппом. Глютамин оказывает благоприятное влияние на качество восстановительных процессов. Он способствует быстрому набору мышечной массы, повышению спортивных показателей.

Это не единственные положительные свойства от приема аминокислотной добавки на основе глютамина. Она оказывает следующее положительное воздействие на организм:

• повышает иммунитет организма;
• улучшает белковый обмен;
• увеличивает качество восстановления;
• подавляет катаболические процессы;
• предотвращает перетренированность.

Это делает Glutamine Powder от ON одной из самых полезных добавок для тренирующихся любителей и профессионалов.

Состав

Производитель Optimum Nutrition не добавляет в свою продукцию лишних компонентов. Это касается и рассматриваемой добавки. Она содержит только глютаминовую кислоту. Одна порция препарата содержит 5 г, а, следовательно, 5 г глютамина.

Как принимать Glutamine Powder

Специалисты Optimum Nutrition рекомендуют принимать добавку от одного до двух раз в сутки. Все зависит от того, в каком количестве аминокислоты нуждается организм атлета. Чтобы приготовить коктейль, чайную ложку заливают стаканом сока либо воды (250 мл). Порция составляет 5 г вещества. Принимать добавку лучше всего после завершения тренировки. Это позволяет восстановить баланс аминокислот, подавить катаболические процессы, активировать рост мышечной массы. Препарат можно принимать на ночь. Во время сна происходит выработка гормона роста, а глютамин усиливает этот процесс. В дни отдыха аминокислотную добавку рекомендовано пить во время обеда и перед отходом ко сну.

Если глютамин принимают не один, а два раза в сутки, рекомендуется уменьшать порцию до 4 грамм. Почему? Проводимые исследования доказали, что организм человека усваивает только 8 г глютамина в сутки. Остальное количество просто выводится из организма. Чтобы улучшить усвоение аминокислоты, добавку лучше всего принимать как минимум за полчаса до трапезы. Этого времени достаточно, чтобы часть глютамина уже усвоилась.

Glutamine Powder разрешено употреблять одновременно с другими добавками, которые дополняют и усиливают действие препарата. Лучшим сочетанием считается глютамин «плюс» креатин. Препарат хорошо сочетается с бустерами тестостерона, предтренировочными комплексами. Не рекомендуется пить добавку вместе с протеином. Белок мешает усвоению аминокислоты. Профессиональные атлеты рекомендуют остановиться на сочетании с креатином. Если нужно пить протеиновые коктейли, то выжидают полчаса.

Побочные эффекты

В организм человека глютамин поступает вместе с различной пищей. Это означает, что данная аминокислота является естественной для человека, поэтому не вызывает побочных действий. В интернете можно встретить немало отзывов от тех, кто жалуется на то, что добавка раздражает слизистую желудка. Подобное действительно имеет место быть, но в подобных случаях оказывается, что атлеты принимали повышенные дозировки глютамина. Делать этого не рекомендуется по причине того, что больше 8 граммов в сутки организм просто не в состоянии усвоить. Это может привести к проблемам с пищеварением, начнет ощущаться тяжесть. Негативные эффекты при превышении дозировки нельзя считать прямым побочным действием препарата.

Отзывы

Глютамин представляет собой важную аминокислоту, поэтому добавки, которые содержат данное вещество, пользуются огромное популярностью у любителей и профессионалов. Это объясняет множество отзывов, которые встречаются на разных форумах и сайтах. Большинство спортсменов оставляют положительные комментарии о действии данной добавки на организм. Спортсмены дают высокую оценку эффективности и качеству препарата. Они отмечают, что прием восстановление после тренировки проходит гораздо быстрее и лучше. Кроме того, улучшаются защитные функции организма.

Выпускается глютамин от Optimum Nutrition без каких-либо посторонних примесей и вкусовых качеств. Это позволяет разбавлять аминокислоту в самых различных соках, которые делаеют коктейль не только полезным, но и вкусным. Средство не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Лишь в редких случаях регулярная передозировка приводит к раздражению желудка.