Всё чаще мужчины уделяют внимание фитнесу, ведь само направление такого образа жизни, означает, что человек хочет быть в хорошей форме. Свой образ жизни, в сторону спортивного направления меняют не только молодые люди, но и тех, кто постарше возрастом.
Занятия спортом помогают продлить молодость и улучшить состояние здоровья. Так, если мужчина занимается спортом, он и в 60 лет будет выглядеть намного лучше, чем его сорокалетний сосед, ведущий диванный образ жизни.
Не мужское это дело
Существует определённый стереотип, что занятие спортом — это исключительно силовые упражнения, цель которых закалить тело и накачивать мышцы. Для этого нужно ходить в спортзал и заниматься там, на различных тренажёрах, что по определённым причинам подходит не всем.
Если же такому мужчине в качестве альтернативы поднятию штанги предложить начать заниматься фитнесом – он нахмурит брови и бросит что-то на манер «это занятие для баб». Меж тем, исходная суть фитнеса заключается не в том, что эффектно двигать бёдрами, а в том, чтобы приобрести хорошую спортивную форму и улучшить фигуру. А потому, он прекрасно подходит и для нормальных здоровых мужчин.
Тренировки на любой вкус и цвет
Существует достаточно большое количество всевозможных видов тренировок, которые относятся к занятию фитнесом. Так, определённую их часть, можно смело назвать чисто женскими, поскольку, рассчитаны они на то, чтобы улучшить именно женскую фигуру.
Остальные же виды тренировок являются вполне универсальными и пригодны для любого возраста и пола. Впрочем, с точки зрения мужчины, наибольший интерес представляют конкретно те тренировки, которые направлены на увеличение мышечной массы.
К подобным видам можно отнести:
- Тай-бо – в основе этой тренировки лежат приёмы тайского бокса, которые требуют двигать своё тело в высоком темпе
- Кик-аэробика – является комбинацией разных направлений, направленных на прокачку мышц
- Cross-fit – здесь комбинируются разнообразные статические упражнения
Также, можно выделить категорию аэробных и анаэробных тренировок. Первые направленные на то, чтобы помочь насытить тело кислородом. Вторые в свою очередь направлены на то, чтобы нарастить определённые группы мышц.
В целом же, ознакомившись с существующими видами тренировок, можно легко подобрать то, что лучше всего будет подходить текущей физической форме, а также состоянию здоровья.
Ограничения для занятия фитнесом
Как и любая физическая активность – фитнес имеет определённые ограничения. Связаны они, конечно же, с состояния здоровьям человека. Так, если у мужчины имеются какие-либо хронические заболевания, прежде чем приступать к тренировкам, следует проконсультироваться с врачом.
Он поможет определить, безопасен ли для здоровья выбранный комплекс тренировок или нет.