[ad_1]
Учёный объяснил, в какие сказки о чудодейственности антиоксидантов не стоит верить.
Пожалуй, сложно найти человека, которому неизвестно слово «антиоксиданты». Эти чудесные вещества избавляют наш организм от свободных радикалов, защищая тем самым от рака, и несут сплошную пользу. Разобраться с темой взялся помочь доктор медицинских наук, сотрудник РАН Антон Волков. Давайте послушаем специалиста.
Начнём со свободных радикалов. Это не только зло. Например, они успешно борются с патогенными микроорганизмами в нашем организме. Важно, чтобы поддерживался необходимый баланс, и здесь антиоксиданты незаменимы. Существует несколько мифов на их счёт.
Миф №1. Получить нужное количество антиоксидантов можно только принимая БАД.
Это в корне неверно и даже опасно. Человек получает достаточное количество антиоксидантов с пищей. БАДы показаны в исключительных случаях, таких, как онкологические заболевания, тяжёлые отравления, долгий приём сильнодействующих лекарств. В этом случае, назначить БАД должен врач. В противном случае, добавки могут принести только вред.
Миф №2. Синтетические антиоксиданты не отличаются от натуральных.
К сожалению, сейчас это только рекламный трюк. Мы ещё не научились синтезировать сложные химические вещества, идентичные натуральным.
Миф №3. Один в поле воин.
Тот или иной антиоксидант в хорошей дозировке может справиться со свободными радикалами. Это заблуждение! Антиоксиданты – командные игроки, и лучше справляются с задачами в комплексе.
Миф №4. Косметические средства с антиоксидантами делают кожу моложе.
Тоже рекламный трюк. Наружное применение этих веществ неэффективно. Косметические средства могут очищать и увлажнять кожу, защищать её от неблагоприятных условий среды. Омолаживать кожу такие кремы не могут.
– Составьте свою диету правильно. Введите в неё должное количество овощей, фруктов, орехов и круп, – советует Антон Волков. – Придерживайтесь естественно-здорового образа жизни, и вам не понадобится подсчитывать количество свободных радикалов и собирать армию антиоксидантов для их ликвидации.
Читайте также: Популярные лекарства, которые не помогают, а только облегчают кошелёк
[ad_2]