Фото – Joseph Somakian | @lifeofjosii
В этот понедельник, 28 марта, завершился второй этап отборочного тура 2022 NOBULL CrossFit Games 2022, а именно – Четвертьфинал.
Стоит отметить, что само по себе появление Четвертьфинала стало нововведением 2021 года, связанным с увеличением числа участников Open. Иными словами, в этом году данное событие проводилось лишь во второй раз, но, тем не менее, этого достаточно, чтобы говорить о намечающихся тенденциях.
Авторы англоязычного издания Morning Chalk Up провели подробный анализ заданий этого и прошлого года, позволяя выстроить более отчетливую картину того, чего нам следует ожидать от грядущих соревнований.
Обманчивое сходство
Некоторые из заданий, представленные в этом году, в частности, задания 1, 4 и 5 имеют изрядное сходство с аналогичными испытаниями 2021 года. Однако, в каждом из этих случаев имеются существенные отличия, ставящие акцент на смене стратегии организаторов CrossFit Games.
Задание 1
В прошлом году, первое задание включало в себя две различных вариации исполнения отжиманий в стойке на руках, работу с гантелями (силовое взятие с виса) и двойные прыжки на скакалке. В этом году нас ждали три вариации отжиманий и три различных движения с гантелями. Однако, беря в расчет порядок выполнения упражнений, строгие отжимания в стойке на руках (не самое простое движение для многих атлетов, поставленные в самый конец задания, сравнительно облегчают постановку задачи по сравнению с заданием прошлого года, когда это упражнение выполнялось одним из первых. Такое наращивание нагрузки делает задачу гораздо более привлекательной для Четвертьфиналистов, ведь основная часть комплекса будет выполнена до того, как им предстоит столкнуться с чем-то, что заставило бы их усомниться в своих силах.
Задание 5
По аналогии с первым заданием, мы можем наблюдать изрядное сродство с одним из заданий прошлого года (также под номером 5). Его спецификой стали берпи с прыжком через коробку, а также рывки штанги весом 84/61 кг. (В этом году также был добавлен гребной тренажер). Главное отличие заключается в том, что наиболее трудная часть задания, а именно рывок довольно тяжелой штанги, оказалась смещена с начала комплекса в его конец. Таким образом, всякий атлет сможет прорваться через греблю и берпи с прыжком через коробку перед тем, как приступит к той части задания, которая заведомо способна отсеять изрядную долю атлетов.
Задание 4
Второй год подряд, нахождение 1 ПМ в классических тяжелоатлетических упражнениях, входит в число заданий Четвертьфинала. И вновь мы можем наблюдать определенные усовершенствования в том, как происходит оценка силовых показателей атлетов: в прошлом году задание заключалось в выполнении 4-х фронтальных приседаний, что само по себе является довольно специфическим движением. И, если у вас имеются какие-то трудности с последним, то очень вероятно, что сотни и тысячи людей по всему миру, которых вы легко могли бы обогнать в остальных четырех заданиях, обгонят вас на этом упражнении. А это обозначает, что, исходя из общего числа участников (несколько тысяч на континент), ваше место в турнирных списках катастрофически упадет вниз.
В этом году атлетам предстояло выполнить связку из трех (силовое взятие, жим лежа, приседания со штангой над головой) упражнений, что предоставило более гибкий формат испытания. Таким образом, предполагается, что процент участников, способных ощутимо выиграть, или, напротив, потерять за счет «удачного» или «неудачного» упражнений соответственно, окажется в значительной степени выровнен их разнообразием.
Примечание: Проведение силовых тестов могло бы быть прекрасным сценарием для заданий 5 или 7. Однако, когда число участников достаточно велико, это приводит к искажению результатов в куда более значительной степени, чем какие-то ни было еще изменения в программе соревнований. Отчасти это применяется в системе оценки Open и Четвертьфинала.
Проведение онлайн-соревнований
Немногим ранее, авторы Morning Chalk Up предположили, что в списке упражнений может появиться челночный бег – и их догадка оказалась верной. Долгое время существенным различием между различными ступенями соревнования. Open, Региональные события, а ныне и Четвертьфинал практически не включали в себя бег, в то время как в заданиях Games он все же нередко появлялся (и, пожалуй, даже чаще, чем многие другие упражнения).
Сверх того, челночный бег является гораздо более трудным и изнуряющим, чем обычный спринт, особенно, если вы выполняете его не слишком часто. Даже обладая неплохими показателями в беге по прямой, изрядное число атлетов может ощутимо потерять во времени на этом упражнении.
Разница во временных ограничениях
В заданиях четвертьфинала этого года мы имели возможность наблюдать довольно узкие временные рамки на выполнение комплекса. И, если в Open это число стремилось к 10-15 минутам, то на следующей ступени атлетов ждало чуть большее разнообразие. Формально, заданные ограничения по времени составляли 7, 15, 15, 25 и 30 минут. Однако, 30-тиминутный интервал приходится на тяжелоатлетический комплекс, из чего по определению следует то, что реальная доля времени под нагрузкой будет ничтожно мала. Задание, ограниченное семью минутами, напротив, являет собой довольно интенсивный анаэробный комплекс, способный бросить вызов даже подготовленному атлету. Два отрезка по 15 минут являются своего рода оптимумом, поскольку именно такую продолжительность имеет подавляющее большинство «тренировок дня». Наконец, третье задание, ограниченное 25-ю минутами, позволяет нам хотя бы один раз проверить свою выносливость на продолжительных временных интервалах перед грядущим Полуфиналом.
Крупным планом
Подобный анализ заданий Open и следующего за ним Четвертьфинала вселяет определенные надежды тем, чей соревновательный сезон оканчивается с первой ступенью соревнований. Безусловно, по-прежнему остаются вещи, которые могли бы быть усовершенствованы – однако, следует также держать в уме, что шаблон всего соревновательного сезона отличается из года в год, и потому наши ожидания относительно того, чего ожидать от новых заданий, также должны подстраиваться под новую модель. В случае с Четвертьфиналом 2022 года, набор заданий представляет собой достаточно объективные и разносторонние критерии для отбора атлетов в Полуфинал, а также дав шанс так или иначе проявить себя всем, кто дошел до этой ступени соревнований.
Источник новости: morningchalkup.com