Примерно 77 процентов пьющих жалуются на похмелье на следующий день, но далеко не каждый из них знает, как бороться с этим состоянием.
С такими симптомами, как головная боль, тошнота, головокружение, жажда и чувствительность к свету или звуку, похмелье может оказаться довольно высокой ценой, которую многие вынуждены заплатить утром после веселой и беззаботной ночи.
Вот основные вещи, которых категорически не стоит делать при похмелье.
1. Не пренебрегайте уровнем гидратации
Алкоголь действует как мочегонное средство, то есть заставляет организм терять воду. Хотя возмещение потерянной воды не избавит вас от похмелья, она сделает его менее болезненным. Пригодиться могут как простая столовая вода, так и спортивные напитки, которые восполнят потерю электролитов и одновременно подарят немного сахара.
2. Не игнорируйте завтрак
В идеале нужно есть как до, так и после возлияния. Пища в желудке замедляет всасывание алкоголя. Убедитесь в том, что вы не позволяете себе пить вместо еды. У людей, которые не ели достаточно еды, пока пили, похмелье проходит тяжелее. В то же время плотный завтрак с достаточным количеством белка и жиров может существенно улучшить самочувствие и уменьшить симптомы похмелья.
(Читайте также: Можно ли умереть из-за похмелья?)