Тренажерный зал — место суровое, а потому правила поведения в нем сводятся практически к одним запретам.
Итак, в зале не следует:
Переступать через штангу
Это демонстрация неуважения к снаряду. Неофициальное табу такого рода существует лишь в нашей стране, но знатоки уверены: нарушать его не стоит. Штанга может и отомстить, то есть придавить и опозорить в самый неподходящий момент. А оно вам надо?
Толкать гриф штанги или гантелей, лежащих на полу, ногами
За гриф берутся руками, а подошвы кроссовок бывают в разных местах, в том числе и в туалете.
Оставлять за собой веса
Уважайте других посетителей клуба, ведь к брошенному вами тренажеру может подойти хрупкая девушка, которая просто не снимет с него восемь 25-килограммовых дисков.
Кидать снаряды на пол, если того не требуется
Одно дело бухнуть штангу на пол, сделав десятый повтор становой тяги весом 270 килограммов, — на это обернутся, но из уважения простят. И совсем другое — швырять на стойки или пол штангу килограмм на сорок после жима стоя или выпадов. Лишний шум в зале сильно раздражает, особенно тех, кто тренируется серьезно.
Разбирать чужую штангу без спроса
Вы думали, что это брошенный снаряд, а кто-то из парней занимается с ним, просто сейчас у этого «кого-то» — фаза отдыха. Всегда, если вам нужен тот или иной диск на грифе, прежде чем разбирать снаряд, вежливо поинтересуйтесь у ближайших занимающихся, не занят ли он.
Забивать на душ перед тренировкой и увлекаться парфюмом
Примите за правило принимать душ не только после, но и до тренировки, особенно если в зале вы оказались после рабочего дня. Даже если вы оделись во все чистое, разгоряченное нагрузками тело все равно выдаст в вас ленивого и нечистоплотного атлета. Ваши дезодоранты или парфюмы, как и вонь, тоже никому в спортзале не нужны.
Занимать силовую раму
Силовая рама или стойка для приседаний предназначены для выполнения приседаний или различного вида тяг. Делать в раме другие упражнения вроде подъема на бицепс, да еще и с легким весом — дурной тон.