Ранее, была размещена информация — для тех, кто решил заниматься спортом. В этой статье, будет ответ на такой непростой вопрос – как поддерживать мотивацию к спорту?
Все прекрасно знают о том, что спорт это очень хорошо и полезно, но, реальность таково, что одного знания мало. В жизни бывает всякое, порой наступают такие моменты, что совершенно ничего не хочется, не говоря уже о том, чтобы заниматься спортом. В подобные моменты, как никогда, необходима мотивация. Где же её брать?
Как себя мотивировать
Существует достаточно большое количество советов на тему того, как можно себя мотивировать. Впрочем, по своей сути, все они сводятся к одному – необходимости поставить перед собой какую-то цель, к которой нужно всеми силами стремиться.
Для женщин, подобной целью очень часто становится желание сбросить лишний вес, чтобы была возможность, одеть красивую одежду или повысить к себе внимания представителей противоположного пола. Мужчины в свою очередь, очень часто ставят перед собой цель накачать мышцы, чтобы красоваться ними перед женщинами.
Подобные мотиваторы могут быть сильными, но, при этом, крайне не стабильными. Ведь, добившись желаемого, по своей сути пропадает всякий смысл продолжать. А ведь спорт это такая штука, где реального результата необходимо добиваться долгими и упорными месяцами интенсивных тренировок. При этом, все достижения можно легко потерять, всего за несколько недель, заменив занятия, отдыхом на диване.
Поэтому, необходимо ставить перед собой долгосрочные цели, на годы вперёд. Лучшей целью в этом контексте является здоровье. В данном случае, здоровье – это не столько накачанные мышцы, столько отсутствие физических проблем.
Оказать помощь, в вопросах мотивации, могут следующие советы:
- Вознаграждение. Чтобы процесс занятия спортом проходил охотней, стоит придумать для себя какие-то вознаграждения, которые можно будет получать за успешное выполнение дневной нормы
- Ограничение. В противовес вознаграждений, можно ввести и ограничения. Так, например, запрещать себе что-то привычное и интересное, до тех пор, пока не будет сделана зарядка. Хотя, это очень зависит от силы воли
- Фитнес-гаджет. Иногда, в дополнительной мотивации, может принимать участие электроника, которая напоминает человеку о том, что пора выполнить комплекс упражнений, хотя бы минимальный
- Дух соперничества. Прекрасным мотиватором для мужчин служит желание быть лучше других. Главное правильно выбрать конкурента в своей «весовой категории».
- Спортивная одежда. Порой, для придания себе мотивации бывает достаточно просто надеть спортивную одежду