Подучите материальную часть (теоретическую базу), прежде чем пытаться кого-то высмеять.
Хардкорная посетительница тренажерного зала тайком сняла коллегу на видео и выложила в Тикток с критическим замечанием: «Этот самовлюбленный качочек встает прям передо мной, чтоб поделать такие вот халтурные* повторчики», — приписала добрая, эрудированная @dvniel_73 (которая позднее удалила свой аккаунт).
* дословно, но смягченно: «полупопные»
Бодибилдер и TikToker Джоуи Сволл (@thejoeyswoll) ответил на видео, объяснив, почему неизвестный герой выполнял упражнение именно таким образом: «Это называется «частичные повторения»; прекрасный способ добить дельтовидные, вызвав лактатное «жжение» пампингом».
«Суть как раз в том, чтобы работать в треть амплитуды, но с большим весом и с большим числом повторов. Многие знаменитые культуристы делают упражнение так, потому что оно стимулирует гипертрофию. Один из лучших, великий Джон Медоуз, недавно покинувший нас, тоже любил это упражнение».
Обращаясь к удалившейся критикессе, Сволл продолжил: «Я также не думаю, что этот парень специально выбирает местечко перед вами, что как-то унизить или ущемить. Быть может, он просто перемещался по гантельному ряду от больших весов к малым. Это называется «дроп-сет».
«Кроме того, если вам пришлось куда-то пихать телефон и снимать видео тайком, то, возможно, вы сами догадываетесь, что поступаете неправильно. Но все равно поступаете. Будьте выше этого».
Видеоответ Джоуи набрал 7,9 миллиона просмотров, и многие в комментариях благодарили его за науку. Один из пользователей, например, написал: «Честно говоря, даже не знал, для чего это делают. Спасибо, что просветили».
Кто-то, правда, критиковал критиковавшую, один из зрителей прокомментировал: «ОМГ… По его ж дельтам видно: мужик знает, что делает, ЛОЛ». А другой сказал: «Вот почему я тренируюсь дома… в залах не протолкнуться между экспертками».
А кто-то и поддержал: «Я думаю, что это хорошее упражнение, но не все равно не следовало вставать прямо перед кем-то. Особенно когда кто-то не может отойти от тебя». Или «А в моем спортзале вообще правилами запрещается выполнять упражнение около стоек со снарядами».