Ничего так не испортит сон, как некачественная подушка.
Существует много факторов, которые влияют на хороший ночной сон: ваш матрас, температура, отвлекающие шумы и свет (или его отсутствие). Но вы когда-нибудь принимали во внимание подушку? Правильный матрас – это отличное начало для лучшего сна, но если у вас ужасная подушка, вы все равно можете ворочаться, пытаясь устроиться поудобнее.
Почему правильная подушка имеет значение?
Подбор подходящей подушки может значительно улучшить качество сна, потому что она помогает вам занять удобную позу. Вы когда-нибудь просыпались утром и говорили: «Я, должно быть, неудобно спал», пытаясь помассировать напряженную шею? Хорошая осанка во сне помогает лучше спать и просыпаться без болей.
Правильная подушка поможет сохранить положение позвоночника во время сна, независимо от того, какое положение вы предпочитаете. С подушкой, поддерживающей здоровую осанку, ваша шея, плечи, спина и бедра получат необходимую поддержку, чтобы вы просыпались без боли.
(Читайте также: Как выбрать идеальный матрас: практические советы.)
Положение во время сна
Хотя выбор подушки во многом зависит от ваших личных предпочтений, немалую роль здесь играет то, какое положение для сна вы предпочитаете. Вы спите на спине, на боку или на животе? Это определит необходимую поддержку подушки.