Новое
Вт. Ноя 5th, 2024

Какие виды спорта заставляют тело вырабатывать больше всего эндорфинов?

armtek.ru

Спорт может сделать нас самыми счастливыми людьми на свете, выступая своего рода легальным допингом.

Регулярные физические тренировки – это не только способ поддерживать здоровье, но и практически бесплатный доступ к гормонам радости – эндорфинам. Рассказываем, почему спорт делает нас счастливее и какие активности приносят больше всего удовольствия.

sportcourt.ru

Спорт как допинг

Каким бы видом спортом вы ни занимались, после тренировки, вероятнее всего, вы будете чувствовать не только физическую усталость и мышечное напряжение, но и радость. И это ощущение не субъективное, а объективное: многочисленные исследования подтвердили, что физические нагрузки облегчают симптомы депрессии, уменьшают тревожность, уменьшают или вовсе снимают стресс. Кроме того, регулярные физические упражнения повышают стрессоустойчивость, помогают лучше справляться с тревогами и даже контролировать приступы гнева. Наконец, спорт оказывает положительное влияние на когнитивные способности: физические упражнения благоприятно сказываются на состоянии памяти, улучшают мозговую деятельность, уменьшают риск возникновения когнитивных расстройств и даже уменьшают уже имеющиеся.

Почему мы чувствуем радость, когда занимаемся спортом? Все дело в гормонах и нейромедиатрах. Во-первых, активный физические упражнения помогают «сжечь» лишний кортизол – гормон стресса, который необходим нам в небольших количествах, но очень вреден, если его уровень повышен и особенно если он превышен регулярно.

Источник

Related Post

Добавить комментарий