Кандидат наук Чарльз Джеймс Стюард из Университета Ковентри, изучающий влияние физических упражнений на тело человека, находит немало общего у фитнеса и горячих ванн или сауны. Тэги: Лонгрид
Мне нравится оставаться активным, посещая тренажерный зал или бегая. Но многим сделать это непросто. В современных условиях не всегда получается вести здоровый и активный образ жизни.
Но даже для такого человека, как я, упражнения не всегда доставляют удовольствие. Мне приходится постоянно доводить себя до измождения и дискомфорта в надежде, что я буду оставаться здоровым. Можно ли сравнивать пользу для здоровья от горячей ванны или пребывания в сауне с пользой от физических нагрузок?
Девиз «Упражнения — это медицина» справедлив — это один из лучших способов оставаться здоровым, но лекарства не работают, если вы не готовы их принимать. Многие люди не хотят выполнять физические упражнения из-за нехватки времени и мотивации. А у людей постарше или с хроническими заболеваниями упражнения могут вызывать боль. Следовательно, необходимо найти альтернативные пути для улучшения здоровья.
Пытаясь найти такой путь, я изучаю, как горячие ванны и сауны влияют на организм человека.
Прислушайтесь к телу
Сегодня мы знаем, что регулярные походы в сауну или прием гидромассажных ванн помогает, например, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Наш недавний обзор исследований показал, что это в некоторых случаях аналогично аэробным упражнениям низкой и средней интенсивности, таким как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде. На первый взгляд сравнение горячей ванны или сауны с бегом трусцой может показаться нелогичным — первое расслабляет, а второе утомляет. Но сходства больше, чем вы думаете.