Если ваше давление превышает показатели 130/80, вам необходимо постоянно контролировать свое состояние и тщательно соблюдать все рекомендации врача. Диета, при необходимости медикаменты, а еще — физические упражнения. Рассказываем, как спорт может помочь держать под контролем артериальное давление.
Чем опасно высокое давление?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Стабильно повышенное кровяное давление — одна из главных причин инфаркта и инсульта. Его коварство в том, что гипертония практически никак себя не проявляет, поэтому важно контролировать свое давление и регулярно его измерять, даже если вас ничто не беспокоит.
Нормальное кровяное давление составляет менее 120/80. Систолическое артериальное давление, верхнее число, указывает на то, насколько сильно ваша кровь воздействует на ваши артерии, когда ваше сердце бьется. Напротив, диастолическое артериальное давление, меньшее число, представляет собой силу в ваших артериях, когда ваше сердце находится в состоянии покоя.
Повышенное артериальное давление (гипертония) диагностируется поэтапно. Артериальная гипертензия 1 стадии — это артериальное давление 130/80 или выше. Артериальная гипертензия 2 стадии — артериальное давление 140/90 или выше. При этом даже не очень сильно повышенное давление может быть опасно и в итоге привести к серьезным проблемам со здоровьем.
