Источник фото – сайт assets.crossfit.com
Накануне вечером, все четыре задания Четвертьфинала 2024 CrossFit Games, предназначенных для выполнения атлетами индивидуального дивизиона, а также возрастных групп, были опубликованы на официальном сайте соревнований.
Атлетам обоих дивизионов будет предоставлено два временных окна для выполнения, съемки и публикации результатов каждого из заданий:
- Задания 1-2: с четверга, 17-го апреля, 12:00 (полдень), по субботу, 20 апреля, 17:00
- Задания 3-4: с субботы, 20 апреля, 17:00 по понедельник, 22 апреля, 17:00
Существенная деталь: дата и время указаны сообразно Тихоокеанскому часовому поясу (PT).
Так что даже если на этот раз вам не удалось пройти отбор в Четвертьфинал, это дает вам шанс выполнить несколько новых и интересных тренировок – в противном же случае, организаторы CrossFit Games напоминают участникам турнира о нескольких важных правилах, касающихся публикации результатов выполненного теста:
- Правила проведения 2024 CrossFit Games допускают участие одного и того же атлета как в индивидуальном Четвертьфинале, так и соревнованиях возрастных групп (разумеется, при условии, что он набрал достаточное количество очков для прохождения и там, и там!) – в таком случае, ему достаточно выполнить каждое из заданий и опубликовать свои результаты один раз, что будет засчитано в рамках обоих дивизионов.
- Всем атлетам следует выполнять задания под руководством зарегистрированного судьи, т.е. человека, успешно прошедшего 2024 Judges Course и обладающего соответствующей действующей лицензией.
- Всякий атлет, рассчитывающий на возможность прохождения в Полуфинал, должен подготовить видео, подтверждающее его результаты.
- Организаторы соревнований также напоминают о том, что любое редактирование видео (в т.ч. обрезка, фрагментация, ускоренное воспроизведение и т.д.) рискуют быть дисквалифицированными от дальнейшего участия в соревнованиях.
- Все результаты должны быть опубликованы до истечения крайнего срока сдачи.
- При этом, сами видео могут быть загружены и позднее – однако, при этом необходимо помнить, что в случае, если атлет так и выполнит этого требования по истечению суток с момента предъявления соответствующего требования со стороны организаторов соревнований, его результаты окажутся приравнены к нулю.
- Любые результаты, опубликованные по истечению крайнего срока, НЕ могут быть приняты.
Описание заданий:
| Задание 1 | Выполнить максимальное число повторений за указанное время: |
4 раунда:
- 1 минута – рывок штанги, 61/38 кг
- 1 минута – гребля (калории)
- 1 минута – зашагивания на коробку с гантелями, 22,5/16 кг
- 1 минута отдыха
Высота коробки составляет 60 см как для мужчин, так и для женщин
| Задание 2 | Выполнить 3 раунда за минимальное время: |
- 50 бросков мяча в мишень
- 50 боковых бурпи с перепрыгиванием коробки
Ограничение по времени: 20 минут
Мужчины используют 9-тикилограммовый мяч, 70-ти сантиметровую коробку и мишень, расположенную на уровне 3 м.
Женщины используют 6-тикилограммовый мяч, 60-ти сантиметровую коробку и мишень, расположенную на уровне 2,7 м.
| Задание 3 | Выполнить задание за минимальное время: |
3 раунда:
- 10 отжиманий в стойке на руках
- 20 носков к перекладине
2 раунда:
- 10 строгих отжиманий в стойке на руках
- 5 подъемов по канату 4,5 м
1 раунд:
- 10 отжиманий в стойке на руках лицом к стене
- 20 выходов на турнике
Ограничение по времени: 15 минут
| Задание 4 | Выполнить как можно больше повторений за 10 минут: |
- 10 взятий и толчков штанги, 61/38 кг
отдых 1 минута
- 10 взятий и толчков штанги, 83/56 кг
отдых 1 минута
- 10 взятий и толчков штанги, 102/70 кг
отдых 1 минута
- Максимальное количество взятий и толчков штанги за оставшееся время, 111/75 кг
Источник новости