Photo Credit: Courtesy of GrooveRyde
Хорошо известно, что между физическим и ментальным здоровьем существует теснейшая взаимосвязь. Жак Линглер, сертифицированный инструктор по кроссфиту и йоге, сумела лишний раз доказать это на практике, используя детский фитнес в качестве лечения и профилактики симптомов тревожности и депрессии.
Проблема крупным планом
Пандемия была названа «верхушкой айсберга» применительно к нарушениям ментального здоровья у детей. Строгое социальное дистанцирование, связанное с COVID-19, подразумевает, в том числе, отсутствие комфортного, привычного распорядка повседневной жизни, общения с друзьями, членами семьи или посещений очных занятий в школе – всего того, что закладывает базу в их социальном развитии.
«То, что дети находятся преимущественно в виртуальной среде, оказывает нам медвежью услугу … у них нет опыта реальных коммуникаций и возможности как следует наработать социальные навыки», – рассказывает Линглер, за чьей спиной к тому моменту уже имелся немалый опыт работы с различными исследованиями в области детской психиатрии.
«Плюс, им постоянно бросается вызов, в ходе чего они учатся не только успешно справляться с задачей, но и падать, и подниматься снова. Опыт поражения не менее важен, чем успех, – продолжает она. – Виртуально, мы можем дать им академическое образование, хотя даже это уже становится намного сложнее … но мы не можем ничем заменить живого общения со сверстниками.»
Как спорт влияет на ситуацию
Доктор Нора МакНамара, специалист по детской психиатрии в Кливландском университете, нередко рекомендует своим пациентам, страдающим от симптомов депрессии или повышенной тревожности, присоединиться к группе Линглер.
«Наш опыт привел нас к выводу, что лечение таких расстройств, как тревожность или депрессия, у детей, должно быть комплексным», – говорит Линглер.
«Есть и другие тонкости, связанные с поведением. Занимаясь физкультурой в среде, которая заведомо является безопасной для них, дети все же видят перед собой вызов и получают свою порцию дозированного стресса, понимают, что способны преодолевать препятствия и просто получать радость от движения. Таким образом мы обеспечиваем и физическое, и метальное здоровье маленького пациента,» объясняет она.
Дети, проявившие интерес к функциональным тренировкам, оказываются тепло встречены на занятиях, проводимых Линглером, где она учит их видеть в движении в первую очередь удовольствие, двигаться более функционально, смело глядеть в лицо всевозможным испытаниям и помогает выбраться из связанной с пандемией суматохи.
- «Один из основополагающих принципов кроссфита – постоянно меняющаяся нагрузка. Таким образом тренировка может быть приспособлена и адаптирована под человека любого возраста и любых возможностей, так, чтобы она бросала ему вызов, но не лежала на границах возможного,» продолжает Линглер. «Будучи сертифицированным преподавателем кроссфита, мы должны быть готовы работать с атлетом, взрослым, ребенком или командой, с совершенно разных отправных точек.»
- «В других видах спорта, скажем, футболе или бейсболе, перед тобой стоит конкретная, узко очерченная задача оттачивания мастерства в отдельно взятом навыке – в то время как кроссфит охватывает куда больше всего интересного.»
Резюме
Занятия спортом оказались рабочим средством. Линглер говорит, что за последние полтора года количество приводимых к ней пациентов существенно возросло – и, с тех самых пор, как двери спортивных залов вновь оказались открыты, она заметила явную положительную динамику в их состоянии.
«Все мы слышали, что дети, регулярно получающие физические нагрузки, испытывают меньше проблем со сном, а их настроение становится лучше, – говорит Линглер. – Мне нравится видеть, что зачастую, когда ребенок приходит на занятие в первый раз, он выглядит угрюмо и неуверенно – а потом их за уши не вытащишь из спортивного зала.»
Она добавляет: «Самая большая похвала для меня – это когда сами дети пытаются приобщить к занятиям кроссфитом своих друзей, братьев или сестер. Это действительно существенный показатель. Они говорят другим о том, насколько им нравится то, что они делают, что им хочется разделить чувство этого восторга с другими.»
Источник новости: сайт morningchalkup.com