Люди, которые регулярно занимаются спортом или ведут активный образ жизни, сопряженный с большими физическими нагрузками, тратят энергии в разы больше, чем те, кто живет в обычном ритме. Для ее восстановления им нужна более калорийная пища. А это значит, что придется употреблять или большие порции еды, или включать в свой рацион продукты с большим содержанием калорий. И то и другое нельзя назвать полезным.
Есть более правильное решение этой проблемы — это спортивное питание, которое в полной мере позволяет пополнить энергетические запасы без набора лишнего жира, тем самым повысить эффект тренировок. Специалисты говорят, что такое питание можно употреблять не только спортсменам, а и всем, кто хочет улучшить свою фигуру и старается поддерживать себя в хорошей спортивной форме.
Следует помнить, что спортивное питание не является заменой обычной еды, а является лишь добавкой и выступает дополнением к основному рациону.
В чем особенности спортивного питания
Главной особенностью такого питания считается возможность с его помощью добиться нужного количества углеводов, белков, минералов и витаминов в ежедневном употреблении.
Протеин, аминокислотные комплексы, энергетики, жиросжигатели — все это составляющие спортивного питания. Приобрести его в наши дни не составит особого труда, но желательно отдавать предпочтение продуктам от проверенных производителей.
Протеины
Именно они играют важную роль в наборе мышечной массы. Протеины содержат большое количество белка и имеют практически нулевое содержание жиров и углеводов.
Также протеиновый коктейль является идеальным продуктом для тех, кто «сидит» на белковой диете. Он смело может заменить даже вечерний прием пищи.
Энергетики
Помогут во время тренировок не валиться от усталости энергетики, которые можно употреблять даже во время занятий. В их составе содержится много углеводов, которые быстро усваиваются и смогут обеспечить вам надлежащую энергетическую подпитку.
Аминокислоты
Восстановить истощенную мышечную ткань после тренировок помогут аминокислотные комплексы. Также они способствуют улучшению общего самочувствия и не помешают обычным людям, чей труд связан с физическими нагрузками.