Гонясь за модой или чересчур экономя на обуви, можно запросто нажить себе проблем с ногами.
1. Обычные шлепанцы
Они совершенно не поддерживают свод стопы, никак не защищают ноги, при этом летом в них бегают, играют в волейбол на пляже и просто ходят в течение дня. Результат — травмы (от растяжения лодыжки до переломов пальцев ног).
2. Узконосые ботинки
В расслабленном состоянии пальцы ноги не собираются в кучу, и при ходьбе они тоже не хотят этого. Тесная обувь чревата молоткообразным искривлением пальцев, а также невромой — болезненным утолщением нервных волокон стопы.
3. Старые кроссовки
Срок службы беговых кроссовок — 600–700 км (120–140 пробежек по 5 км), после чего все их качества начинают испаряться. Износ оборачивается хилой поддержкой стопы и голеностопного сустава, а здесь и до травмы один шаг.
