Прежде чем приступать к занятиям, определитесь, каких результатов вы хотели бы достичь посредством регулярных тренировок. Возможно, кто-то из вас ищет способ избавиться от гиподинамии, обрести бодрость и хорошее настроение, другие стремятся исправить недостатки собственной фигуры, например стать стройнее, уменьшить объем талии или бедер, увеличить объем груди или рук, а третьи — накачать мышцы.
Наметив цель занятий, постарайтесь сделать правильный выбор. Кому-то подойдут общеукрепляющие упражнения без использования каких-либо приспособлений и отягощений. Кто-то решит заняться аэробикой или составит для себя комплекс атлетической гимнастики. В любом случае вам следует придерживаться определенных правил и рекомендаций, которые помогут сделать ваши занятия действительно эффективными. Ведь неправильно организованные тренировки ничего, кроме вреда, вашему здоровью не принесут.
Даже при занятиях атлетической гимнастикой вы не сможете нарастить себе новые мышцы, так же как не сумеете увеличить собственный рост или изменить тип телосложения. Тем не менее выполнение определенных физических упражнений поможет вам улучшить форму и повысить тонус мышц, а главное — постепенно устранить несоответствие между тем физическим обликом, который вы, возможно, с нескрываемым недовольством оцениваете, рассматривая свое отражение в зеркале, и идеальной фигурой, которую вам хотелось бы иметь. Такой скачок в физическом развитии наверняка многим покажется нереальным. Однако, если вы поставили перед собой цель и готовы горы свернуть ради ее достижения, невозможное становится возможным.
Стоп! Не торопитесь брать быка за рога, вспомните народную мудрость «Поспешишь — людей насмешишь». Сначала тщательно подготовьтесь: проверьте состояние здоровья, определите степень своей физической подготовленности, с учетом собственных особенностей составьте индивидуальную программу занятий и не забывайте следить за изменениями, происходящими в вашем организме.