Впервые в истории россияне выиграли чемпионат Европы по настольному теннису
Российские теннисисты Лев Кацман и Максим Гребнев первый раз за всю историю выиграли чемпионат Европы по настольному теннису…
СПОРТ
Тренировки под музыку: как любимые песни помогают прийти в форму
Ритмичные мелодии помогают тренироваться успешнее? Или же посторонние звуки только отвлекают от занятий спортом? В этой статье мы…
Можно ли тренироваться с лёгкими весами: 3 преимущества таких тренировок
Работа с лёгкими весами не так бесполезна и бессмысленна, как считают некоторые. Легкие тренировки близко к мышечному отказу…
7 мест для занятий спортом на свежем воздухе
Лето уже на пороге, а это значит, что самое время начинать заниматься полезным для здоровья спортом на открытом…
Что нужно знать о жире, чтобы похудеть: мифы и факты
Чем отличается бурый жир от белого и как жир помогает нам худеть и даже наращивать мышцы? Почему сесть…
Планка – упражнение для стального пресса
Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе…
Cамые мужские виды спорта
Когда речь заходит о мужских и женских видах спорта, то это разделение весьма условное. Мы живем в такое…
5 полезных привычек для успешного похудения
Все, что мы делаем в своей жизни, можно отследить по привычкам, которыми мы регулярно пользуемся. Мотивация может заставить…
Как похудеть мужчине?
Сразу о хорошем – мужчины худеют в 2 раза быстрее, чем женщины. Мышцы живота, спина, руки гораздо легче…
Как сберечь и укрепить колени: тренировки и рекомендации
Вопрос от читателя Men’s Health описывает типичную проблему множества атлетов-любителей: «Не могли бы поведать о том, как максимально…
Что пишут первые полуфиналисты CrossFit Games о своей победе?
Первые два события полуфинала CrossFit Games оказались насыщены зрелищными моментами, заставляющими сердце биться чуть быстрее не только у…
6 способов накачаться перед выходом на пляж
MEN’s LIFE даст тебе несколько советов, как лучше подготовиться к выходу на пляж, чтобы произвести впечатление на девушек…
Как накачать мышцы в домашних условиях?
Время от времени каждого из нас посещает чувство недовольства своей внешностью. Как правило, именно с понедельника мы даем…
9 динамических растяжек, которые помогут разогреть мышцы перед любой тренировкой
Первое правило любой тренировки: перед ее началом нужно разогреть мышцы и ускорить кровоток. Разминку пропускать нельзя, без нее…
В Санкт-Петербурге прошёл челлендж по выполнению героического бенчмарка Murph
В Санкт-Петербурге на Крестовском острове состоялся челлендж по выполнению героического бенчмарка Murph под руководством тренеров и атлетов клуба…
ТОП-10 ошибок во время тренировок осенью
Тренировки в холодное время года имеют свою специфику. Не зная ее, люди допускают ошибки, плохо влияющие на тренировочный…
Что полезно знать про акробатику
Одним из видов гимнастики является акробатика. Она представляет собой комплекс упражнений на силу и ловкость, пластичность и балансировку,…
Бекхэма включили в Зал славы Английской премьер-лиги
Экс-защитника футбольного клуба «Манчестер Юнайтед» Дэвида Бекхэма включили в зал славы Английской премьер-лиги. Об этом объявили в инстаграме…
Не упустите последний шанс зарегистрироваться для участия в CrossFit PairUP ThrowDown
Организаторы соревнований CrossFit Pair Up ThrowDown напоминают о последней возможности зарегистрироваться для участия. Турнир уже стартовал 20 мая…
Какую важную функцию выполняет мышечная память и почему она важна в повседневной жизни
Физические действия или упражнения всегда труднее выполнять первый раз, чем после даже длительного перерыва. Такая особенность обусловлена мышечной…
За кого будем болеть в полуфинале CrossFit Games?
Двадцатка лучших кроссфит-атлетов среди мужчин и женщин в каждой возрастной категории, показавшие самые высокие результаты по итогам четвертьфинала,…
Как сбросить вес, не меняя свою жизнь: 62 способа, не требующих больших усилий
Придумайте себе четкую цель. Она должна быть простой и понятной. Не абстрактное «я хочу стать сильнее и здоровее»,…
Мужской спорт. Бокс против ММА: что выбрать?
Бокс и смешанные единоборства – два разных вида спорта, сравнивать которые довольно трудно. Но в них все же…
Лучший зимний спорт. Беговые лыжи: польза и правильная техника
Зимой не очень удобно бегать. Но заниматься спортом на свежем воздухе все равно приятнее, чем дома или в…
Как бегать в зимний период: ответы на самые главные вопросы
Если ты давно и активно тренируешься на свежем воздухе, наверняка не хочешь прекращать только из-за того, что настала…