Специалист назвала некоторые из них.
Врач из США Лора Бурак рассказала о некоторых способах, которые подавляют тягу к сладкому. Ее слова приводит издание Eat this, not that. Она отметила, что перебороть такое желание могут помочь некоторые продукты.
Орехи
Первыми в этом списке оказались орехи. Дело в том, что белки и жиры, которые естественным образом содержатся в них сочетаются с большим количеством клетчатки, стабилизируют уровень сахара в крови и надолго создают чувство сытости.
Авокадо
Еще одной отличной профилактикой тяги к сахару может быть употребление авокадо. Его можно добавить в бутерброд, салат или съесть просто так, например, сбрызнув оливковым маслом или лимоном.
Йогурт
Диетолог объяснила, что хороший йогурт содержит натуральный молочный сахар и считается хорошим источником белка и жира, благодаря чему тяга к сладкому снижается.
Правильные источники сахара
Медик подчеркнула, что хотеть сладкого — нормально, поскольку сахар необходим организму. Однако получать его нужно естественным путем: например, из ягод или фруктов.