Photo courtesy of Brandon Mui of CrossFit Iron Spider
Ежегодно 31 октября люди в разных уголках мира отмечают Хеллоуин – праздник, еще не приобретший особой популярности у нас в стране, но являющийся по-настоящему культовым на родине кроссфита. Традиционными атрибутами этого дня (а, точнее, ночи, т.к. Хеллоуин отмечается в канун дня всех Святых в ночь с 31 октября на 1 ноября) являются «страшные» костюмы, декорации и сладости. Так или иначе, нет ничего дурного в том, чтобы принять участие в празднике – главное, помнить о разумной дозе сахара, которую не следовало бы превышать.
Photo courtesy of Lincoln Brigham
В связи с этим редакция CrossFit Journal делится с нами наиболее креативными примерами того, как отмечается этот день во многих тренажерных залах по всему миру – а заодно предлагает готовую тренировку дня на случай, если энергетическая ценность корзинки со сладостями кажется вам уж слишком пугающей.
| Rx’d | Scaled |
| · 25 носков-к-перекладине
· 50 калорий гребли · 75 отжиманий · 50 прыжков на коробку · 25 подтягиваний Высота коробки – 60/50 см |
· 15 коленей-к-груди
· 25 калорий гребли · 35 отжиманий с колен · 25 прыжков на коробку · 15 подтягиваний Высота коробки – 40/35 см |
Источник новости: сайт crossfit.com
