Помимо необходимых 1,5-2-х литров воды в день, не стоит забывать и о других напитках, которые обогатят наш организм витаминами и полезными веществами
Организм взрослого человека состоит на 70% из воды. Вода обновляет наши клетки, обогащает их кислородом и препятствует ожирению. Однако помимо необходимых 1,5-2-х литров воды в день, не стоит забывать и о других напитках, которые обогатят наш организм витаминами и полезными веществами.
Ученые составили список, состоящий из 9 полезных для здоровья напитков.
1. Мятный чай – прекрасно снимает усталость, бодрит, нормализует пищеварение и укрепляет сон.
2. Зеленый чай содержит антиоксиданты и флавониды. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и костей, а также является защитником от рака.
3. Соевое молоко богато аминокислотами, понижает плохой холестерин, заботясь о сердечно-сосудистой системе.
4. Нежирное молоко в своем составе имеет много животного белка, витамина D и кальция.
5. Сок томатов содержит ликопен, необходимый для борьбы с раковыми заболеваниями.
6. Сок апельсинов – источник витамина С. Апельсиновый сок укрепляет иммунную систему и тонизирует.
7. Сок клюквы содержит бензойную кислоту, действие которой схоже с действием антибиотиков.
8. Горячий шоколад и какао – отлично поднимут настроение, так как содержат гормон счастья – серотонин. А также помогут избавиться от головной боли.
9. Витграсс, или сок ростков пшеницы – отличный источник большого количества минералов, антиоксидантов, которые борются со старением и большинства известных науке и медицине витаминов.
—
Источник